Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Страус

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +31.6%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2690%
Содержит больше МедьМедь +237.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +6828.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1692.9%
Содержит больше СеленСелен +7400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +630%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2433%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +427.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +808.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Страус DV% diff.
Витамин B12 0µg 6.25µg 260%
Селен 0.5µg 37.5µg 67%
Витамин C 53.2mg 0mg 59%
Белки 0.94g 28.49g 55%
Витамин B3 0.282mg 7.143mg 43%
Цинк 0.07mg 4.85mg 43%
Витамин B6 0.06mg 0.545mg 37%
Фосфор 14mg 251mg 34%
Железо 0.1mg 2.79mg 34%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Витамин B5 0.25mg 1.318mg 21%
Витамин B2 0.04mg 0.292mg 19%
Витамин B1 0.087mg 0.232mg 12%
Медь 0.045mg 0.152mg 12%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Калорийность 47kcal 145kcal 5%
Калий 181mg 362mg 5%
Жиры 0.12g 2.57g 4%
Насыщенные жиры 0.015g 1g 4%
Магний 10mg 25mg 4%
Углеводы 11.75g 0g 4%
Витамин B9 30µg 15µg 4%
Натрий 0mg 80mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.44g 3%
Кальций 40mg 6mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.97g 2%
Холин 8.4mg 2%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Чистые углеводы 9.35g 0g N/A
Сахар 9.35g 0g N/A
Витамин E 0.18mg 0.23mg 0%
Марганец 0.025mg 0.019mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.254mg 0%
Треонин 0.015mg 1.25mg 0%
Изолейцин 0.025mg 1.354mg 0%
Лейцин 0.023mg 2.315mg 0%
Лизин 0.047mg 2.516mg 0%
Метионин 0.02mg 0.796mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 1.176mg 0%
Валин 0.04mg 1.407mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.716mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.6%
Содержит больше БелкиБелки +2930.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2041.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.43г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4117.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1660%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.