Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсин и Сэндвич с сыром

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +440%
Содержит больше КальцийКальций +410%
Содержит больше КалийКалий +69.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2520%
Содержит больше МедьМедь +255.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1142.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +2628.6%
Содержит больше МарганецМарганец +4232%
Содержит больше СеленСелен +4760%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3446.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +90.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +311.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +967.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1029.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +148.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +335%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +113.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Сэндвич с сыром DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.025g 9.166g 61%
Витамин C 53.2mg 1.5mg 57%
Фосфор 14mg 382mg 53%
Марганец 0.025mg 1.083mg 46%
Селен 0.5µg 24.3µg 43%
Жиры 0.12g 25g 38%
Натрий 0mg 839mg 36%
Железо 0.1mg 2.62mg 32%
Витамин B2 0.04mg 0.427mg 30%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 10.351g 26%
Витамин B1 0.087mg 0.358mg 23%
Калорийность 47kcal 497kcal 23%
Насыщенные жиры 0.015g 4.129g 19%
Белки 0.94g 9.8g 18%
Витамин B3 0.282mg 3.185mg 18%
Кальций 40mg 204mg 16%
Витамин B6 0.06mg 0.261mg 15%
Углеводы 11.75g 58.2g 15%
Медь 0.045mg 0.16mg 13%
Магний 10mg 54mg 10%
Витамин B9 30µg 64µg 9%
Цинк 0.07mg 0.87mg 7%
Витамин B5 0.25mg 0.622mg 7%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Калий 181mg 306mg 4%
Клетчатка 2.4g 3.1g 3%
Холестерин 0mg 7mg 2%
Холин 8.4mg 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Витамин A 11µg 21µg 1%
Чистые углеводы 9.35g 55.1g N/A
Сахар 9.35g N/A
Триптофан 0.009mg 0.13mg 0%
Треонин 0.015mg 0.298mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.383mg 0%
Лейцин 0.023mg 0.698mg 0%
Лизин 0.047mg 0.344mg 0%
Метионин 0.02mg 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0.472mg 0%
Валин 0.04mg 0.438mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.219mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +2610.9%
Содержит больше БелкиБелки +942.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +20733.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +395.3%
Содержит больше ДругоеДругое +763.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44904.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36564%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.