Апельсин или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами апельсин и штрудель яблочный
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем апельсин. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как апельсин содержит 47 калорий.
- Апельсин имеет больше витамина C, однако штрудель яблочный имеет больше селена, витамина B12, витамина E, марганца и полиненасыщенных жиров.
- Апельсин обеспечивает вас на 57% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем штрудель яблочный.
- Штрудель яблочный имеет в 3 раз меньше кальция, чем апельсин. Апельсин имеет 40 мг кальция, в то время как штрудель яблочный имеет 15 мг.
- Апельсин имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс, чем апельсин.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Oranges, raw, all commercial varieties и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +320% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +171.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +135.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +660% |
| Содержит больше СеленСелен | +1120% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3029.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +688.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +107.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 53.2mg | 1.7mg | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.025g | 5.315g | 35% |
| Жиры | 0.12g | 11.2g | 17% |
| Калорийность | 47kcal | 274kcal | 11% |
| Углеводы | 11.75g | 41.1g | 10% |
| Селен | 0.5µg | 6.1µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.015g | 2.044g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 3.267g | 8% |
| Витамин E | 0.18mg | 1.42mg | 8% |
| Лизин | 0.047mg | 153mg | 7% |
| Марганец | 0.025mg | 0.19mg | 7% |
| Натрий | 0mg | 135mg | 6% |
| Белки | 0.94g | 3.3g | 5% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.04mg | 4% |
| Железо | 0.1mg | 0.42mg | 4% |
| Фосфор | 14mg | 33mg | 3% |
| Кальций | 40mg | 15mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.9µg | 2% |
| Холин | 8.4mg | 17.4mg | 2% |
| Медь | 0.045mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин A | 11µg | 6µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.025mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.046mg | 1% |
| Калий | 181mg | 149mg | 1% |
| Клетчатка | 2.4g | 2.2g | 1% |
| Витамин B9 | 30µg | 28µg | 1% |
| Цинк | 0.07mg | 0.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.35g | 38.9g | N/A |
| Магний | 10mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 9.35g | 25.75g | N/A |
| Витамин B3 | 0.282mg | 0.33mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.27mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.015mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.025mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.023mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.04mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.018mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.94 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
11.75 г
Вода:
86.75 г
Другое:
0.44 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +99.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +251.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +249.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.015 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.025 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14104.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21160% |
