Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Апельсиновый сок
  5. Сравнить
  6. Апельсиновый сок vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МагнийМагний +636.4%
Содержит больше КальцийКальций +363.6%
Содержит больше КалийКалий +89.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +800%
Содержит больше МедьМедь +306.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +620%
Содержит больше ФосфорФосфор +170.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2514.3%
Содержит больше СеленСелен +800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2960%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4625%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +147.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +829900%
Содержит больше ХолинХолин +190.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.172mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 0.1µg 830µg 692%
Витамин A 10µg 306µg 33%
Витамин C 50mg 30mg 22%
Железо 0.2mg 1.8mg 20%
Магний 11mg 81mg 17%
Марганец 0.014mg 0.366mg 15%
Медь 0.044mg 0.179mg 15%
Витамин E 0.04mg 1.89mg 12%
Натрий 1mg 213mg 9%
Клетчатка 0.2g 1.6g 6%
Витамин B6 0.04mg 0.099mg 5%
Калий 200mg 379mg 5%
Витамин B2 0.03mg 0.09mg 5%
Витамин B1 0.09mg 0.04mg 4%
Фосфор 17mg 46mg 4%
Кальций 11mg 51mg 4%
Витамин B9 30µg 14µg 4%
Цинк 0.05mg 0.36mg 3%
Углеводы 10.4g 3.74g 2%
Холин 6.2mg 18mg 2%
Белки 0.7g 1.8g 2%
Калорийность 45kcal 19kcal 1%
Селен 0.1µg 0.9µg 1%
Жиры 0.2g 0.2g 0%
Чистые углеводы 10.2g 2.14g N/A
Сахар 8.4g 1.1g N/A
Витамин B3 0.4mg 0.4mg 0%
Витамин B5 0.19mg 0.172mg 0%
Насыщенные жиры 0.024g 0.03g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.04g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.07g 0%
Триптофан 0.002mg 0.017mg 0%
Треонин 0.008mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.13mg 0%
Лизин 0.009mg 0.099mg 0%
Метионин 0.003mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.11mg 0%
Валин 0.011mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +178.1%
Содержит больше БелкиБелки +157.1%
Содержит больше ДругоеДругое +300%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.2g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.