Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Апельсиновый сок
  5. Сравнить
  6. Апельсиновый сок vs. Пшено

Апельсиновый сок или пшено - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МагнийМагний +936.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1405%
Содержит больше МедьМедь +1604.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +3260%
Содержит больше ФосфорФосфор +1576.5%
Содержит больше МарганецМарганец +11557.1%
Содержит больше СеленСелен +2600%
Одинаковое количество вещества Калий ~195mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +367.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +866.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1080%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +346.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +860%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Пшено DV% diff.
Медь 0.044mg 0.75mg 78%
Марганец 0.014mg 1.632mg 70%
Витамин C 50mg 0mg 56%
Фосфор 17mg 285mg 38%
Железо 0.2mg 3.01mg 35%
Клетчатка 0.2g 8.5g 33%
Витамин B1 0.09mg 0.421mg 28%
Витамин B3 0.4mg 4.72mg 27%
Витамин B6 0.04mg 0.384mg 26%
Магний 11mg 114mg 25%
Углеводы 10.4g 72.85g 21%
Белки 0.7g 11.02g 21%
Витамин B2 0.03mg 0.29mg 20%
Калорийность 45kcal 378kcal 17%
Цинк 0.05mg 1.68mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 2.134g 14%
Витамин B9 30µg 85µg 14%
Витамин B5 0.19mg 0.848mg 13%
Жиры 0.2g 4.22g 6%
Селен 0.1µg 2.7µg 5%
Насыщенные жиры 0.024g 0.723g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.773g 2%
Витамин K 0.1µg 0.9µg 1%
Холин 6.2mg 1%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Чистые углеводы 10.2g 64.35g N/A
Кальций 11mg 8mg 0%
Калий 200mg 195mg 0%
Сахар 8.4g N/A
Натрий 1mg 5mg 0%
Витамин E 0.04mg 0.05mg 0%
Триптофан 0.002mg 0.119mg 0%
Треонин 0.008mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.4mg 0%
Лизин 0.009mg 0.212mg 0%
Метионин 0.003mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.58mg 0%
Валин 0.011mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ВодаВода +918.5%
Содержит больше БелкиБелки +1474.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2010%
Содержит больше УглеводыУглеводы +600.5%
Содержит больше ДругоеДругое +710%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2047.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5235%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.