Арахис или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами арахис и ирис (конфеты)
- Арахис и ирис (конфеты) содержат примерно одинаковое количество калорий. Арахис содержат 567 калорий, а ирис (конфеты) содержит 560 калорий.
- Арахис по количеству меди, марганца, витамина B3, витамина B9, железа, витамина B1, витамина E, фосфора и магния богаты чем ирис (конфеты).
- Арахис покрывают вашу дневную потребность в меди на 127% выше, чем ирис (конфеты).
- Ирис (конфеты) имеет в 967 раз меньше марганца, чем арахис. Арахис имеют 1.934 мг марганца, в то время как ирис (конфеты) имеет 0.002 мг.
- Арахис содержат меньше насыщенных жиров.
- Ирис (конфеты) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ирис (конфеты) составляет 51, в то время как гликемический индекс продукта арахис составляет 13.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peanuts, all types, raw и Candies, toffee, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +170.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +1282.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +38033.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2625% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1075% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96600% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +786.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41506.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1218.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3766.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.144mg | 0.003mg | 127% |
| Полиненасыщенные жиры | 15.558g | 1.222g | 96% |
| Марганец | 1.934mg | 0.002mg | 84% |
| Витамин B3 | 12.066mg | 0.029mg | 75% |
| Насыщенные жиры | 6.279g | 20.565g | 65% |
| Витамин B9 | 240µg | 2µg | 60% |
| Железо | 4.58mg | 0.03mg | 57% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.008mg | 53% |
| Фосфор | 376mg | 32mg | 49% |
| Белки | 25.8g | 1.07g | 49% |
| Витамин E | 8.33mg | 0.94mg | 49% |
| Магний | 168mg | 4mg | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 24.426g | 8.964g | 39% |
| Витамин A | 0µg | 319µg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Клетчатка | 8.5g | 0g | 34% |
| Витамин B5 | 1.767mg | 0.134mg | 33% |
| Цинк | 3.27mg | 0.12mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.009mg | 26% |
| Жиры | 49.24g | 32.75g | 25% |
| Калий | 705mg | 51mg | 19% |
| Углеводы | 16.13g | 64.72g | 16% |
| Селен | 7.2µg | 0.8µg | 12% |
| Холин | 52.5mg | 10% | |
| Кальций | 92mg | 34mg | 6% |
| Натрий | 18mg | 135mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.068mg | 5% |
| Витамин K | 0µg | 2.8µg | 2% |
| Калорийность | 567kcal | 560kcal | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 7.63g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 4.72g | 63.47g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.674g | N/A |
| Триптофан | 0.25mg | 0% | |
| Треонин | 0.883mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.907mg | 0% | |
| Лейцин | 1.672mg | 0% | |
| Лизин | 0.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.317mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.377mg | 0% | |
| Валин | 1.082mg | 0% | |
| Гистидин | 0.652mg | 0% | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.8 г
Жиры:
49.24 г
Углеводы:
16.13 г
Вода:
6.5 г
Другое:
2.33 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2311.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1081.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +156% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +301.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
24.426 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.558 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +172.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1173.2% |
