Арахис или конфитюр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами арахис и конфитюр
- Конфитюр содержат меньше калорий, чем арахис. Конфитюр содержат 278 калорий, в то время как арахис содержат 567 калорий.
- Арахис богаты чем конфитюр в меди, марганце, витамине B3, витамине B9, витамине E, витамине B1, железе, фосфоре, магнии и витамине B5.
- Арахис обеспечивают вас на 116% большим количеством меди от суточной нормы, чем конфитюр.
- Арахис содержат в 335 раз больше витамина B3, чем конфитюр. Арахис содержат 12.066 мг витамина B3, в то время как конфитюр содержат 0.036 мг.
- Арахис имеют более низкий гликемический индекс, чем конфитюр.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Peanuts, all types, raw и Jams and preserves.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +360% |
| Содержит больше КалийКалий | +815.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +834.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1044% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1878.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4735% |
| Содержит больше СеленСелен | +260% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6841.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33416.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +8735% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1640% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2081.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +414.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.144mg | 0.1mg | 116% |
| Полиненасыщенные жиры | 15.558g | 0g | 104% |
| Марганец | 1.934mg | 0.04mg | 82% |
| Жиры | 49.24g | 0.07g | 76% |
| Витамин B3 | 12.066mg | 0.036mg | 75% |
| Мононенасыщенные жиры | 24.426g | 0.038g | 61% |
| Витамин B9 | 240µg | 11µg | 57% |
| Витамин E | 8.33mg | 0.12mg | 55% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.016mg | 52% |
| Железо | 4.58mg | 0.49mg | 51% |
| Фосфор | 376mg | 19mg | 51% |
| Белки | 25.8g | 0.37g | 51% |
| Магний | 168mg | 4mg | 39% |
| Витамин B5 | 1.767mg | 0.02mg | 35% |
| Клетчатка | 8.5g | 1.1g | 30% |
| Цинк | 3.27mg | 0.06mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 6.279g | 0.01g | 28% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.02mg | 25% |
| Калий | 705mg | 77mg | 18% |
| Углеводы | 16.13g | 68.86g | 18% |
| Калорийность | 567kcal | 278kcal | 14% |
| Витамин C | 0mg | 8.8mg | 10% |
| Селен | 7.2µg | 2µg | 9% |
| Холин | 52.5mg | 10.2mg | 8% |
| Кальций | 92mg | 20mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.076mg | 5% |
| Натрий | 18mg | 32mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.63g | 67.76g | N/A |
| Сахар | 4.72g | 48.5g | N/A |
| Триптофан | 0.25mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.883mg | 0.023mg | 0% |
| Изолейцин | 0.907mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 1.672mg | 0.037mg | 0% |
| Лизин | 0.926mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.317mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.377mg | 0.021mg | 0% |
| Валин | 1.082mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.652mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +6873% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70242.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +913% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +326.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +368.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64178.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
