Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Арахис или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше МагнийМагний +330.8%
Содержит больше КальцийКальций +2966.7%
Содержит больше КалийКалий +719.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +717.9%
Содержит больше МедьМедь +979.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +360.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +265%
Содержит больше МарганецМарганец +98.6%
Содержит больше СеленСелен +24.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +259.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +95.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +371.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +365%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2566.7%
Содержит больше ХолинХолин +470.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Коричневый рис DV% diff.
Медь 1.144mg 0.106mg 115%
Полиненасыщенные жиры 15.558g 0.366g 101%
Жиры 49.24g 0.97g 74%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 0.369g 60%
Витамин B3 12.066mg 2.561mg 59%
Витамин B9 240µg 9µg 58%
Витамин E 8.33mg 0.17mg 54%
Железо 4.58mg 0.56mg 50%
Белки 25.8g 2.74g 46%
Марганец 1.934mg 0.974mg 42%
Фосфор 376mg 103mg 39%
Витамин B1 0.64mg 0.178mg 39%
Магний 168mg 39mg 31%
Витамин B5 1.767mg 0.38mg 28%
Клетчатка 8.5g 1.6g 28%
Насыщенные жиры 6.279g 0.26g 27%
Цинк 3.27mg 0.71mg 23%
Калорийность 567kcal 123kcal 22%
Калий 705mg 86mg 18%
Витамин B6 0.348mg 0.123mg 17%
Крахмал 24.79g 10%
Кальций 92mg 3mg 9%
Холин 52.5mg 9.2mg 8%
Витамин B2 0.135mg 0.069mg 5%
Селен 7.2µg 5.8µg 3%
Углеводы 16.13g 25.58g 3%
Натрий 18mg 4mg 1%
Чистые углеводы 7.63g 23.98g N/A
Сахар 4.72g 0.24g N/A
Витамин K 0µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.25mg 0.033mg 0%
Треонин 0.883mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0.109mg 0%
Лейцин 1.672mg 0.214mg 0%
Лизин 0.926mg 0.099mg 0%
Метионин 0.317mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0.133mg 0%
Валин 1.082mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +841.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4976.3%
Содержит больше ДругоеДругое +429.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +58.6%
Содержит больше ВодаВода +981.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6519.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4150.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.