Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Сравнить
  6. Коричневый рис vs. Рис арборио

Сравнить продукты Коричневый рис и рис арборио

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +387.5%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +230.8%
Содержит больше МедьМедь +47.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +212.1%
Содержит больше МарганецМарганец +172.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +29.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +331.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +555.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.164mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.397mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Рис арборио DV% diff.
Марганец 0.974mg 0.357mg 27%
Витамин B9 9µg 59µg 13%
Железо 0.56mg 1.46mg 11%
Крахмал 24.79g 10%
Фосфор 103mg 33mg 10%
Магний 39mg 8mg 7%
Витамин B3 2.561mg 1.493mg 7%
Клетчатка 1.6g 6%
Витамин B6 0.123mg 0.059mg 5%
Медь 0.106mg 0.072mg 4%
Витамин B2 0.069mg 0.016mg 4%
Цинк 0.71mg 0.4mg 3%
Селен 5.8µg 7.5µg 3%
Калий 86mg 26mg 2%
Холин 9.2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.05g 2%
Белки 2.74g 2.36g 1%
Жиры 0.97g 0.19g 1%
Углеводы 25.58g 28.73g 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин B1 0.178mg 0.164mg 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.051g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.058g 1%
Калорийность 123kcal 130kcal 0%
Чистые углеводы 23.98g 28.73g N/A
Кальций 3mg 1mg 0%
Сахар 0.24g N/A
Натрий 4mg 0mg 0%
Витамин B5 0.38mg 0.397mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.033mg 0.027mg 0%
Треонин 0.095mg 0.084mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.102mg 0%
Лейцин 0.214mg 0.195mg 0%
Лизин 0.099mg 0.085mg 0%
Метионин 0.058mg 0.056mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.126mg 0%
Валин 0.151mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.056mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +16.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +410.5%
Содержит больше ДругоеДругое +131.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +536.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +632%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.4%

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.