Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Лук репчатый

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Лук репчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +1580%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +382.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2081%
Содержит больше МедьМедь +2833.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1823.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1196.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1399.2%
Содержит больше СеленСелен +1340%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +41550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1291.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10301.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1336.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +190%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1163.2%
Содержит больше ХолинХолин +760.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Лук репчатый DV% diff.
Медь 1.144mg 0.039mg 123%
Полиненасыщенные жиры 15.558g 0.017g 104%
Марганец 1.934mg 0.129mg 78%
Жиры 49.24g 0.1g 76%
Витамин B3 12.066mg 0.116mg 75%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 0.013g 61%
Витамин E 8.33mg 0.02mg 55%
Железо 4.58mg 0.21mg 55%
Витамин B9 240µg 19µg 55%
Витамин B1 0.64mg 0.046mg 50%
Фосфор 376mg 29mg 50%
Белки 25.8g 1.1g 49%
Магний 168mg 10mg 38%
Витамин B5 1.767mg 0.123mg 33%
Насыщенные жиры 6.279g 0.042g 28%
Цинк 3.27mg 0.17mg 28%
Клетчатка 8.5g 1.7g 27%
Калорийность 567kcal 40kcal 26%
Витамин B6 0.348mg 0.12mg 18%
Калий 705mg 146mg 16%
Селен 7.2µg 0.5µg 12%
Холин 52.5mg 6.1mg 8%
Витамин B2 0.135mg 0.027mg 8%
Витамин C 0mg 7.4mg 8%
Кальций 92mg 23mg 7%
Фруктоза 1.29g 2%
Углеводы 16.13g 9.34g 2%
Натрий 18mg 4mg 1%
Чистые углеводы 7.63g 7.64g N/A
Сахар 4.72g 4.24g N/A
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.25mg 0.014mg 0%
Треонин 0.883mg 0.021mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0.014mg 0%
Лейцин 1.672mg 0.025mg 0%
Лизин 0.926mg 0.039mg 0%
Метионин 0.317mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0.025mg 0%
Валин 1.082mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше БелкиБелки +2245.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +49140%
Содержит больше УглеводыУглеводы +72.7%
Содержит больше ДругоеДругое +565.7%
Содержит больше ВодаВода +1270.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +187792.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91417.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.