Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук репчатый и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Лук репчатый vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +320%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +102.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +661.9%
Содержит больше МедьМедь +302.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +229.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +189.1%
Содержит больше СеленСелен +80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0.12% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 261% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Содержит больше ХолинХолин +17.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +685.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +217550%
Содержит больше Витамин EВитамин E +950%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +325.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +457.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +163.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин KВитамин K +53075%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +452.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.7%
Содержит больше БелкиБелки +197.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +630%
Содержит больше ДругоеДругое +185.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +630.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1470.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук репчатый Лук скорода
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук репчатый Лук скорода Мнение
Калорийность 40kcal 30kcal Лук репчатый
Белки 1.1g 3.27g Лук скорода
Жиры 0.1g 0.73g Лук скорода
Витамин C 7.4mg 58.1mg Лук скорода
7.64g 1.85g Лук репчатый
Углеводы 9.34g 4.35g Лук репчатый
Магний 10mg 42mg Лук скорода
Кальций 23mg 92mg Лук скорода
Калий 146mg 296mg Лук скорода
Железо 0.21mg 1.6mg Лук скорода
Сахар 4.24g 1.85g Лук скорода
Клетчатка 1.7g 2.5g Лук скорода
Медь 0.039mg 0.157mg Лук скорода
Цинк 0.17mg 0.56mg Лук скорода
Фосфор 29mg 58mg Лук скорода
Натрий 4mg 3mg Лук скорода
Витамин A 2IU 4353IU Лук скорода
Витамин A, RAE 0µg 218µg Лук скорода
Витамин E 0.02mg 0.21mg Лук скорода
Марганец 0.129mg 0.373mg Лук скорода
Селен 0.5µg 0.9µg Лук скорода
Витамин B1 0.046mg 0.078mg Лук скорода
Витамин B2 0.027mg 0.115mg Лук скорода
Витамин B3 0.116mg 0.647mg Лук скорода
Витамин B5 0.123mg 0.324mg Лук скорода
Витамин B6 0.12mg 0.138mg Лук скорода
Витамин K 0.4µg 212.7µg Лук скорода
Витамин B9 19µg 105µg Лук скорода
Холин 6.1mg 5.2mg Лук репчатый
Насыщенные жиры 0.042g 0.146g Лук репчатый
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.095g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.267g Лук скорода
Триптофан 0.014mg 0.037mg Лук скорода
Треонин 0.021mg 0.128mg Лук скорода
Изолейцин 0.014mg 0.139mg Лук скорода
Лейцин 0.025mg 0.195mg Лук скорода
Лизин 0.039mg 0.163mg Лук скорода
Метионин 0.002mg 0.036mg Лук скорода
Фенилаланин 0.025mg 0.105mg Лук скорода
Валин 0.021mg 0.145mg Лук скорода
Гистидин 0.014mg 0.057mg Лук скорода
Фруктоза 1.29g Лук репчатый

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук репчатый Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Лук репчатый
91%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
8%
Лук репчатый
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.104g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук репчатый
Гликемический индекс продукта Лук репчатый ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук репчатый
Лук репчатый дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.