Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук репчатый и Редька посевная (Редька огородная)

Сравнить

Инфографика

Лук репчатый vs Редька посевная (Редька огородная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 21% 13% 17% 7.6% 8.6% 5.1% 9% 3.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +45%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше МарганецМарганец +87%
Содержит больше КалийКалий +59.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.9%
Содержит больше МедьМедь +28.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.7%
Содержит больше СеленСелен +20%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0.12% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.42% 0% 0% 3% 9% 4.8% 9.9% 16% 0% 3.3% 19% 3.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +283.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +119%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +225%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~6.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +61.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +174.7%
Содержит больше ДругоеДругое +57.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.1g
Одинаковое количество вещества Вода ~95.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 56% 38%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 1.05 г
Фруктоза: 0.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +890%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +87.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +81.7%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук репчатый Редька посевная (Редька огородная)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук репчатый Редька посевная (Редька огородная) Мнение
Калорийность 40kcal 16kcal Лук репчатый
Белки 1.1g 0.68g Лук репчатый
Жиры 0.1g 0.1g
Витамин C 7.4mg 14.8mg Редька посевная (Редька огородная)
7.64g 1.8g Лук репчатый
Углеводы 9.34g 3.4g Лук репчатый
Магний 10mg 10mg
Кальций 23mg 25mg Редька посевная (Редька огородная)
Калий 146mg 233mg Редька посевная (Редька огородная)
Железо 0.21mg 0.34mg Редька посевная (Редька огородная)
Сахар 4.24g 1.86g Редька посевная (Редька огородная)
Клетчатка 1.7g 1.6g Лук репчатый
Медь 0.039mg 0.05mg Редька посевная (Редька огородная)
Цинк 0.17mg 0.28mg Редька посевная (Редька огородная)
Фосфор 29mg 20mg Лук репчатый
Натрий 4mg 39mg Лук репчатый
Витамин A 2IU 7IU Редька посевная (Редька огородная)
Витамин E 0.02mg 0mg Лук репчатый
Марганец 0.129mg 0.069mg Лук репчатый
Селен 0.5µg 0.6µg Редька посевная (Редька огородная)
Витамин B1 0.046mg 0.012mg Лук репчатый
Витамин B2 0.027mg 0.039mg Редька посевная (Редька огородная)
Витамин B3 0.116mg 0.254mg Редька посевная (Редька огородная)
Витамин B5 0.123mg 0.165mg Редька посевная (Редька огородная)
Витамин B6 0.12mg 0.071mg Лук репчатый
Витамин K 0.4µg 1.3µg Редька посевная (Редька огородная)
Витамин B9 19µg 25µg Редька посевная (Редька огородная)
Холин 6.1mg 6.5mg Редька посевная (Редька огородная)
Насыщенные жиры 0.042g 0.032g Редька посевная (Редька огородная)
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.017g Редька посевная (Редька огородная)
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.048g Редька посевная (Редька огородная)
Триптофан 0.014mg 0.009mg Лук репчатый
Треонин 0.021mg 0.023mg Редька посевная (Редька огородная)
Изолейцин 0.014mg 0.02mg Редька посевная (Редька огородная)
Лейцин 0.025mg 0.031mg Редька посевная (Редька огородная)
Лизин 0.039mg 0.033mg Лук репчатый
Метионин 0.002mg 0.01mg Редька посевная (Редька огородная)
Фенилаланин 0.025mg 0.036mg Редька посевная (Редька огородная)
Валин 0.021mg 0.035mg Редька посевная (Редька огородная)
Гистидин 0.014mg 0.013mg Лук репчатый
Фруктоза 1.29g 0.71g Лук репчатый

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук репчатый Редька посевная (Редька огородная)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Лук репчатый
9%
Редька посевная (Редька огородная)
Итоговая оценка минералов
8%
Лук репчатый
10%
Редька посевная (Редька огородная)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Редька посевная (Редька огородная)
Продукт Редька посевная (Редька огородная) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Редька посевная (Редька огородная)
Продукт Редька посевная (Редька огородная) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук репчатый
Гликемический индекс продукта Лук репчатый ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук репчатый
Лук репчатый дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Редька посевная (Редька огородная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.