Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук
  5. Compare
  6. Лук vs. Редис

Сравнить продукты Лук и Редис

Сравнить

Инфографика

Лук vs Редис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук
Лук
3
:
6
Редис
Редис
Содержит больше Фосфор +45%
Содержит меньше Натрий -89.7%
Содержит больше Марганец +87%
Содержит больше Железо +61.9%
Содержит больше Калий +59.6%
Содержит больше Цинк +64.7%
Содержит больше Медь +28.2%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Кальций - 25
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Редис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Содержит больше Фосфор +45%
Содержит меньше Натрий -89.7%
Содержит больше Марганец +87%
Содержит больше Железо +61.9%
Содержит больше Калий +59.6%
Содержит больше Цинк +64.7%
Содержит больше Медь +28.2%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Кальций - 25
Одинаковое количество вещества Магний - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук
Лук
3
:
7
Редис
Редис
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +283.3%
Содержит больше Витамин B6 +69%
Содержит больше Витамин A +250%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3 +119%
Содержит больше Витамин B5 +34.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.6%
Содержит больше Витамин K +225%
Лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Редис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +283.3%
Содержит больше Витамин B6 +69%
Содержит больше Витамин A +250%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3 +119%
Содержит больше Витамин B5 +34.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.6%
Содержит больше Витамин K +225%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук
Лук
2
:
2
Редис
Редис
Содержит больше Белки +61.8%
Содержит больше Углеводы +174.7%
Содержит больше Другое +57.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Вода - 95.27
Лук
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Редис
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +61.8%
Содержит больше Углеводы +174.7%
Содержит больше Другое +57.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Вода - 95.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук
Лук
0
:
3
Редис
Редис
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +182.4%
Лук
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Редис
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +182.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Лук
Лук
3
:
0
Редис
Редис
Содержит больше Сахароза +890%
Содержит больше Глюкоза +87.6%
Содержит больше Фруктоза +81.7%
Лук
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Редис
5% 56% 38%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 1.05 г
Фруктоза: 0.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +890%
Содержит больше Глюкоза +87.6%
Содержит больше Фруктоза +81.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук Редис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук Редис Мнение
7.64g 1.8g Лук
Белки 1.1g 0.68g Лук
Жиры 0.1g 0.1g
Углеводы 9.34g 3.4g Лук
Калорийность 40kcal 16kcal Лук
Фруктоза 1.29g 0.71g Лук
Сахар 4.24g 1.86g Редис
Клетчатка 1.7g 1.6g Лук
Кальций 23mg 25mg Редис
Железо 0.21mg 0.34mg Редис
Магний 10mg 10mg
Фосфор 29mg 20mg Лук
Калий 146mg 233mg Редис
Натрий 4mg 39mg Лук
Цинк 0.17mg 0.28mg Редис
Медь 0.039mg 0.05mg Редис
Марганец 0.129mg 0.069mg Лук
Селен 0.5µg 0.6µg Редис
Витамин A 2IU 7IU Редис
Витамин E 0.02mg 0mg Лук
Витамин C 7.4mg 14.8mg Редис
Витамин B1 0.046mg 0.012mg Лук
Витамин B2 0.027mg 0.039mg Редис
Витамин B3 0.116mg 0.254mg Редис
Витамин B5 0.123mg 0.165mg Редис
Витамин B6 0.12mg 0.071mg Лук
Витамин B9, общий 19µg 25µg Редис
Витамин K 0.4µg 1.3µg Редис
Триптофан 0.014mg 0.009mg Лук
Треонин 0.021mg 0.023mg Редис
Изолейцин 0.014mg 0.02mg Редис
Лейцин 0.025mg 0.031mg Редис
Лизин 0.039mg 0.033mg Лук
Метионин 0.002mg 0.01mg Редис
Фенилаланин 0.025mg 0.036mg Редис
Валин 0.021mg 0.035mg Редис
Гистидин 0.014mg 0.013mg Лук
Насыщенные жиры 0.042g 0.032g Редис
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.017g Редис
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.048g Редис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук Редис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук
Лук vs Лук скорода
Лук скорода
Лук
Лук vs Петрушка
Петрушка
Лук скорода
Лук скорода vs Петрушка
Петрушка
Редис
Редис vs Дайкон
Дайкон
Редис
Редис vs Брюква
Брюква
Редис
Редис vs Морковь
Морковь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Лук
10%
Редис
Итоговая оценка минералов
8%
Лук
10%
Редис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редис
Редис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Редис
Редис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Редис
Продукт Редис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Редис
Продукт Редис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук
Лук дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.