Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук репчатый и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Лук репчатый vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше СеленСелен +400%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +279.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2852.4%
Содержит больше МедьМедь +282.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +529.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше МарганецМарганец +24%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0.12% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 505% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1697.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +421100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +263%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1031.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +225.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +409900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше ХолинХолин +109.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.6%
Содержит больше БелкиБелки +170%
Содержит больше ЖирыЖиры +690%
Содержит больше ДругоеДругое +528.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2169.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +629.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук репчатый Петрушка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук репчатый Петрушка Мнение
Калорийность 40kcal 36kcal Лук репчатый
Белки 1.1g 2.97g Петрушка
Жиры 0.1g 0.79g Петрушка
Витамин C 7.4mg 133mg Петрушка
7.64g 3.03g Лук репчатый
Углеводы 9.34g 6.33g Лук репчатый
Магний 10mg 50mg Петрушка
Кальций 23mg 138mg Петрушка
Калий 146mg 554mg Петрушка
Железо 0.21mg 6.2mg Петрушка
Сахар 4.24g 0.85g Петрушка
Клетчатка 1.7g 3.3g Петрушка
Медь 0.039mg 0.149mg Петрушка
Цинк 0.17mg 1.07mg Петрушка
Фосфор 29mg 58mg Петрушка
Натрий 4mg 56mg Лук репчатый
Витамин A 2IU 8424IU Петрушка
Витамин A, RAE 0µg 421µg Петрушка
Витамин E 0.02mg 0.75mg Петрушка
Марганец 0.129mg 0.16mg Петрушка
Селен 0.5µg 0.1µg Лук репчатый
Витамин B1 0.046mg 0.086mg Петрушка
Витамин B2 0.027mg 0.098mg Петрушка
Витамин B3 0.116mg 1.313mg Петрушка
Витамин B5 0.123mg 0.4mg Петрушка
Витамин B6 0.12mg 0.09mg Лук репчатый
Витамин K 0.4µg 1640µg Петрушка
Витамин B9 19µg 152µg Петрушка
Холин 6.1mg 12.8mg Петрушка
Насыщенные жиры 0.042g 0.132g Лук репчатый
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.295g Петрушка
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.124g Петрушка
Триптофан 0.014mg 0.045mg Петрушка
Треонин 0.021mg 0.122mg Петрушка
Изолейцин 0.014mg 0.118mg Петрушка
Лейцин 0.025mg 0.204mg Петрушка
Лизин 0.039mg 0.181mg Петрушка
Метионин 0.002mg 0.042mg Петрушка
Фенилаланин 0.025mg 0.145mg Петрушка
Валин 0.021mg 0.172mg Петрушка
Гистидин 0.014mg 0.061mg Петрушка
Фруктоза 1.29g Лук репчатый

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук репчатый Петрушка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Лук репчатый
408%
Петрушка
Итоговая оценка минералов
8%
Лук репчатый
49%
Петрушка

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.39g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук репчатый
Гликемический индекс продукта Лук репчатый ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук репчатый
Лук репчатый дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.