Арахис или лук скорода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами арахис и лук скорода
- Арахис содержат больше калорий, чем лук скорода. В то время как арахис содержат 567 калорий, лук скорода содержат только 30 калорий.
- Арахис имеют больше меди, витамина B3, марганца, витамина E, витамина B1, фосфора и железа, однако лук скорода содержат больше витамина K, витамина A и витамина C.
- Лук скорода покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 177% больше, чем арахис.
- Арахис имеют в 40 раз больше витамина E, чем лук скорода. В то время как арахис имеют 8.33 мг витамина E, лук скорода имеют только 0.21 мг.
- Лук скорода имеют более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peanuts, all types, raw и Chives, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +186.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +628.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +483.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +548.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +418.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3866.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +720.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1764.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +445.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +152.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +909.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 212.7µg | 177% |
| Медь | 1.144mg | 0.157mg | 110% |
| Полиненасыщенные жиры | 15.558g | 0.267g | 102% |
| Жиры | 49.24g | 0.73g | 75% |
| Витамин B3 | 12.066mg | 0.647mg | 71% |
| Марганец | 1.934mg | 0.373mg | 68% |
| Витамин C | 0mg | 58.1mg | 65% |
| Мононенасыщенные жиры | 24.426g | 0.095g | 61% |
| Витамин E | 8.33mg | 0.21mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.078mg | 47% |
| Фосфор | 376mg | 58mg | 45% |
| Белки | 25.8g | 3.27g | 45% |
| Железо | 4.58mg | 1.6mg | 37% |
| Витамин B9 | 240µg | 105µg | 34% |
| Магний | 168mg | 42mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.767mg | 0.324mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 6.279g | 0.146g | 28% |
| Калорийность | 567kcal | 30kcal | 27% |
| Цинк | 3.27mg | 0.56mg | 25% |
| Витамин A | 0µg | 218µg | 24% |
| Клетчатка | 8.5g | 2.5g | 24% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.138mg | 16% |
| Калий | 705mg | 296mg | 12% |
| Селен | 7.2µg | 0.9µg | 11% |
| Холин | 52.5mg | 5.2mg | 9% |
| Углеводы | 16.13g | 4.35g | 4% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.115mg | 2% |
| Натрий | 18mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.63g | 1.85g | N/A |
| Кальций | 92mg | 92mg | 0% |
| Сахар | 4.72g | 1.85g | N/A |
| Триптофан | 0.25mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.883mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.907mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 1.672mg | 0.195mg | 0% |
| Лизин | 0.926mg | 0.163mg | 0% |
| Метионин | 0.317mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.377mg | 0.105mg | 0% |
| Валин | 1.082mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.652mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.8 г
Жиры:
49.24 г
Углеводы:
16.13 г
Вода:
6.5 г
Другое:
2.33 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +689% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6645.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +270.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133% |
| Содержит больше ВодаВода | +1294.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
24.426 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.558 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25611.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5727% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
