Арахис или манго - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами арахис и манго
- Арахис содержат больше калорий, чем манго. В то время как арахис содержат 567 калорий, манго содержит только 60 калорий.
- Арахис имеют больше меди, марганца, витамина B3, железа, фосфора, витамина B1, витамина E, витамина B9 и магния, однако манго содержит больше витамина C.
- Арахис покрывают вашу дневную потребность в меди на 115% больше, чем манго.
- Арахис имеют в 31 раз больше марганца, чем манго. В то время как арахис имеют 1.934 мг марганца, манго имеет только 0.063 мг.
- Манго имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peanuts, all types, raw и Mangos, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1580% |
| Содержит больше КальцийКальций | +736.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +319.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2762.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +930.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3533.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2585.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2969.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +825.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2185.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +255.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1703.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +797% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +458.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +590.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.144mg | 0.111mg | 115% |
| Полиненасыщенные жиры | 15.558g | 0.071g | 103% |
| Марганец | 1.934mg | 0.063mg | 81% |
| Жиры | 49.24g | 0.38g | 75% |
| Витамин B3 | 12.066mg | 0.669mg | 71% |
| Мононенасыщенные жиры | 24.426g | 0.14g | 61% |
| Железо | 4.58mg | 0.16mg | 55% |
| Фосфор | 376mg | 14mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.028mg | 51% |
| Витамин E | 8.33mg | 0.9mg | 50% |
| Белки | 25.8g | 0.82g | 50% |
| Витамин B9 | 240µg | 43µg | 49% |
| Витамин C | 0mg | 36.4mg | 40% |
| Магний | 168mg | 10mg | 38% |
| Витамин B5 | 1.767mg | 0.197mg | 31% |
| Цинк | 3.27mg | 0.09mg | 29% |
| Клетчатка | 8.5g | 1.6g | 28% |
| Насыщенные жиры | 6.279g | 0.092g | 28% |
| Калорийность | 567kcal | 60kcal | 25% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.119mg | 18% |
| Калий | 705mg | 168mg | 16% |
| Селен | 7.2µg | 0.6µg | 12% |
| Кальций | 92mg | 11mg | 8% |
| Холин | 52.5mg | 7.6mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.038mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Фруктоза | 4.68g | 6% | |
| Витамин K | 0µg | 4.2µg | 4% |
| Натрий | 18mg | 1mg | 1% |
| Углеводы | 16.13g | 14.98g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.63g | 13.38g | N/A |
| Сахар | 4.72g | 13.66g | N/A |
| Триптофан | 0.25mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.883mg | 0.031mg | 0% |
| Изолейцин | 0.907mg | 0.029mg | 0% |
| Лейцин | 1.672mg | 0.05mg | 0% |
| Лизин | 0.926mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.317mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.377mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 1.082mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.652mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3046.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12857.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +547.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1184% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~14.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17347.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21812.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
