Арахис или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами арахис и мраморный пирог
- Мраморный пирог содержит меньше калорий, чем арахис. Мраморный пирог содержит 416 калорий, в то время как арахис содержат 567 калорий.
- Арахис богаты чем мраморный пирог в меди, марганце, витамине B3, витамине B9, витамине E, витамине B1, железе, магнии, витамине B5 и цинке.
- Арахис обеспечивают вас на 112% большим количеством меди от суточной нормы, чем мраморный пирог.
- Арахис содержат в 18 раз больше витамина B5, чем мраморный пирог. Арахис содержат 1.767 мг витамина B5, в то время как мраморный пирог содержит 0.096 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Peanuts, all types, raw и Cake, pudding-type, marble, dry mix.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +833.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +473.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +182.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +747.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +834.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1291.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +176.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +880% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +253.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +680.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1740.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1292% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.144mg | 0.135mg | 112% |
| Полиненасыщенные жиры | 15.558g | 3.779g | 79% |
| Марганец | 1.934mg | 0.139mg | 78% |
| Витамин B3 | 12.066mg | 1.546mg | 66% |
| Жиры | 49.24g | 11.7g | 58% |
| Витамин B9 | 240µg | 36µg | 51% |
| Витамин E | 8.33mg | 0.85mg | 50% |
| Мононенасыщенные жиры | 24.426g | 4.75g | 49% |
| Белки | 25.8g | 3.4g | 45% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.181mg | 38% |
| Железо | 4.58mg | 1.62mg | 37% |
| Магний | 168mg | 18mg | 36% |
| Витамин B5 | 1.767mg | 0.096mg | 33% |
| Цинк | 3.27mg | 0.35mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.025mg | 25% |
| Натрий | 18mg | 519mg | 22% |
| Клетчатка | 8.5g | 2.9g | 22% |
| Углеводы | 16.13g | 79.5g | 21% |
| Насыщенные жиры | 6.279g | 2.45g | 17% |
| Калий | 705mg | 123mg | 17% |
| Фосфор | 376mg | 275mg | 14% |
| Холин | 52.5mg | 4.5mg | 9% |
| Селен | 7.2µg | 2.6µg | 8% |
| Калорийность | 567kcal | 416kcal | 8% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.8µg | 2% |
| Кальций | 92mg | 76mg | 2% |
| Чистые углеводы | 7.63g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 4.72g | 35.71g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.13mg | 0% |
| Триптофан | 0.25mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.883mg | 0.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.907mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 1.672mg | 0.22mg | 0% |
| Лизин | 0.926mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.317mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.377mg | 0.158mg | 0% |
| Валин | 1.082mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.652mg | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.8 г
Жиры:
49.24 г
Углеводы:
16.13 г
Вода:
6.5 г
Другое:
2.33 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +658.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +320.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +109.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +392.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
24.426 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.558 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +414.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +311.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61% |
