Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Омлет

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МагнийМагний +1427.3%
Содержит больше КальцийКальций +91.7%
Содержит больше КалийКалий +502.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +209.5%
Содержит больше МедьМедь +1715.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +125.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%
Содержит больше МарганецМарганец +7958.3%
Содержит больше СеленСелен +258.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин EВитамин E +545.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1782.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18753.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +515.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +371.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Омлет DV% diff.
Медь 1.144mg 0.063mg 120%
Холестерин 0mg 313mg 104%
Полиненасыщенные жиры 15.558g 2.712g 86%
Марганец 1.934mg 0.024mg 83%
Витамин B3 12.066mg 0.064mg 75%
Жиры 49.24g 11.66g 58%
Витамин B1 0.64mg 0.034mg 51%
Витамин B9 240µg 39µg 50%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 4.843g 49%
Витамин E 8.33mg 1.29mg 47%
Железо 4.58mg 1.48mg 39%
Магний 168mg 11mg 37%
Холин 52.5mg 247.6mg 35%
Селен 7.2µg 25.8µg 34%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Фосфор 376mg 167mg 30%
Белки 25.8g 10.57g 30%
Калорийность 567kcal 154kcal 21%
Цинк 3.27mg 1.09mg 20%
Витамин B2 0.135mg 0.386mg 19%
Витамин A 0µg 172µg 19%
Калий 705mg 117mg 17%
Витамин B6 0.348mg 0.143mg 16%
Насыщенные жиры 6.279g 3.319g 13%
Витамин B5 1.767mg 1.289mg 10%
Витамин D 0µg 1.7µg 9%
Витамин D 0IU 69IU 9%
Натрий 18mg 155mg 6%
Углеводы 16.13g 0.64g 5%
Витамин K 0µg 4.5µg 4%
Кальций 92mg 48mg 4%
Чистые углеводы 7.63g 0.64g N/A
Сахар 4.72g 0.31g N/A
Транс-жиры 0g 0.709g N/A
Триптофан 0.25mg 0.14mg 0%
Треонин 0.883mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0.565mg 0%
Лейцин 1.672mg 0.913mg 0%
Лизин 0.926mg 0.767mg 0%
Метионин 0.317mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0.572mg 0%
Валин 1.082mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +144.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +322.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2420.3%
Содержит больше ДругоеДругое +133%
Содержит больше ВодаВода +1071.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +404.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +473.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.