Арахис или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты арахис и пармезан?
- Арахис содержат больше калорий, чем пармезан. В то время как арахис содержат 567 калорий, пармезан содержит только 420 калорий.
- Арахис содержат больше меди, марганца, витамина B3, витамина B9, витамина E, витамина B1 и железа, однако пармезан богаче кальцием и витамином B12.
- Арахис обеспечивают вас на 123% большим количеством меди от суточной нормы, чем пармезан.
- Арахис содержат в 151 раз больше витамина B3, чем пармезан, В то время как арахис содержат 12.066 мг витамина B3, пармезан содержит только 0.08 мг.
- Арахис имеют меньше натрия.
Peanuts, all types, raw и Cheese, parmesan, grated — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +394.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +291.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +834.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2760% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2623.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +827.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +377.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1471.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2361.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14982.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +292.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +329.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +272.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +165.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.144mg | 0.04mg | 123% |
| Полиненасыщенные жиры | 15.558g | 1.386g | 94% |
| Марганец | 1.934mg | 0.071mg | 81% |
| Натрий | 18mg | 1804mg | 78% |
| Кальций | 92mg | 853mg | 76% |
| Витамин B3 | 12.066mg | 0.08mg | 75% |
| Витамин B9 | 240µg | 6µg | 59% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.4µg | 58% |
| Витамин E | 8.33mg | 0.53mg | 52% |
| Железо | 4.58mg | 0.49mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.026mg | 51% |
| Селен | 7.2µg | 34.4µg | 49% |
| Мононенасыщенные жиры | 24.426g | 7.13g | 43% |
| Насыщенные жиры | 6.279g | 15.371g | 41% |
| Фосфор | 376mg | 627mg | 36% |
| Клетчатка | 8.5g | 0g | 34% |
| Жиры | 49.24g | 27.84g | 33% |
| Магний | 168mg | 34mg | 32% |
| Витамин A | 0µg | 262µg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Витамин B5 | 1.767mg | 0.45mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.081mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.358mg | 17% |
| Калий | 705mg | 180mg | 15% |
| Цинк | 3.27mg | 4.2mg | 8% |
| Холин | 52.5mg | 14.1mg | 7% |
| Калорийность | 567kcal | 420kcal | 7% |
| Белки | 25.8g | 28.42g | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Витамин K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Углеводы | 16.13g | 13.91g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.63g | 13.91g | N/A |
| Сахар | 4.72g | 0.07g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.876g | N/A |
| Триптофан | 0.25mg | 0.383mg | 0% |
| Треонин | 0.883mg | 1.075mg | 0% |
| Изолейцин | 0.907mg | 1.455mg | 0% |
| Лейцин | 1.672mg | 2.747mg | 0% |
| Лизин | 0.926mg | 2.201mg | 0% |
| Метионин | 0.317mg | 0.751mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.377mg | 1.538mg | 0% |
| Валин | 1.082mg | 1.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.652mg | 0.806mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +248.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +208.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +242.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1022.5% |
