Пармезан или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пармезан и моцарелла
- Моцарелла и пармезан содержат примерно одинаковое количество калорий. Моцарелла содержит 280 калорий, а пармезан содержит 265 калорий.
- Моцарелла содержит меньше витамина B12, кальция, фосфора, меди, витамина B2, железа и цинка чем пармезан.
- Пармезан обеспечивает на 66% больше дневной нормы натрия
- Моцарелла содержит в 9 раз меньше меди, чем пармезан. Пармезан содержит 0.238 мг меди, в то время как моцарелла содержит 0.027 мг.
- Количество натрия в продукте моцарелла ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Cheese, mozzarella, low sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +46.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +260% |
| Содержит больше МедьМедь | +781.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +145.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1529mg | 16mg | 66% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 0.92µg | 56% |
| Кальций | 1109mg | 731mg | 38% |
| Фосфор | 729mg | 524mg | 29% |
| Медь | 0.238mg | 0.027mg | 23% |
| Белки | 20g | 27.5g | 15% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.34mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 10.867g | 11% |
| Холестерин | 88mg | 54mg | 11% |
| Железо | 0.9mg | 0.25mg | 8% |
| Цинк | 3.87mg | 3.13mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 7% | |
| Марганец | 0.085mg | 4% | |
| Селен | 17.7µg | 15.7µg | 4% |
| Жиры | 20g | 17.1g | 4% |
| Магний | 38mg | 26mg | 3% |
| Витамин A | 160µg | 137µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 4.844g | 3% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.08mg | 2% |
| Калорийность | 265kcal | 280kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин D | 0.4µg | 0.3µg | 1% |
| Калий | 125mg | 95mg | 1% |
| Углеводы | 1.37g | 3.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 3.1g | N/A |
| Витамин D | 15IU | 13IU | 0% |
| Сахар | 0g | 1.23g | N/A |
| Витамин E | 0.17mg | 0.15mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.114mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин K | 1.7µg | 1.8µg | 0% |
| Витамин B9 | 10µg | 9µg | 0% |
| Холин | 20.7mg | 18.4mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 0.509g | 0% |
| Триптофан | 0.24mg | 0% | |
| Треонин | 1.519mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.2mg | 0% | |
| Лейцин | 2.983mg | 0% | |
| Лизин | 2.459mg | 0% | |
| Метионин | 0.369mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.604mg | 0% | |
| Валин | 1.498mg | 0% | |
| Гистидин | 0.752mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +234.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +37.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~49.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.2% |
