Пармезан или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пармезан и моцарелла?
- Пармезан содержит больше калорий, чем моцарелла. В то время как пармезан содержит 420 калорий, моцарелла содержит только 280 калорий.
- Пармезан имеет больше селена, витамина B12, фосфора, кальция, цинка и витамина A чем моцарелла.
- Пармезан обеспечивает вас на 78% большим количеством натрия от суточной нормы, чем моцарелла.
- Пармезан содержит в 2 раз больше селена, чем моцарелла, В то время как пармезан содержит 34.4 µg селена, моцарелла содержит только 15.7 µg.
- Моцарелла имеет меньше натрия.
Cheese, parmesan, grated и Cheese, mozzarella, low sodium — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +30.8% |
Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
Содержит больше КалийКалий | +89.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96% |
Содержит больше МедьМедь | +48.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +34.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +19.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Содержит больше СеленСелен | +119.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +91.2% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +253.3% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +66.7% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +52.2% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Содержит больше ХолинХолин | +30.5% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Натрий | 1804mg | 16mg | 78% |
Селен | 34.4µg | 15.7µg | 34% |
Витамин B12 | 1.4µg | 0.92µg | 20% |
Насыщенные жиры | 15.371g | 10.867g | 20% |
Жиры | 27.84g | 17.1g | 17% |
Фосфор | 627mg | 524mg | 15% |
Витамин A | 262µg | 137µg | 14% |
Кальций | 853mg | 731mg | 12% |
Холестерин | 86mg | 54mg | 11% |
Цинк | 4.2mg | 3.13mg | 10% |
Витамин B5 | 0.45mg | 9% | |
Калорийность | 420kcal | 280kcal | 7% |
Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 4.844g | 6% |
Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.509g | 6% |
Углеводы | 13.91g | 3.1g | 4% |
Железо | 0.49mg | 0.25mg | 3% |
Калий | 180mg | 95mg | 3% |
Витамин E | 0.53mg | 0.15mg | 3% |
Марганец | 0.071mg | 3% | |
Магний | 34mg | 26mg | 2% |
Белки | 28.42g | 27.5g | 2% |
Медь | 0.04mg | 0.027mg | 1% |
Витамин B9 | 6µg | 9µg | 1% |
Витамин B1 | 0.026mg | 0.02mg | 1% |
Витамин B2 | 0.358mg | 0.34mg | 1% |
Витамин D | 21IU | 13IU | 1% |
Витамин D | 0.5µg | 0.3µg | 1% |
Холин | 14.1mg | 18.4mg | 1% |
Чистые углеводы | 13.91g | 3.1g | N/A |
Сахар | 0.07g | 1.23g | N/A |
Витамин B3 | 0.08mg | 0.12mg | 0% |
Витамин B6 | 0.081mg | 0.08mg | 0% |
Витамин K | 1.7µg | 1.8µg | 0% |
Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
Триптофан | 0.383mg | 0% | |
Треонин | 1.075mg | 0% | |
Изолейцин | 1.455mg | 0% | |
Лейцин | 2.747mg | 0% | |
Лизин | 2.201mg | 0% | |
Метионин | 0.751mg | 0% | |
Фенилаланин | 1.538mg | 0% | |
Валин | 1.865mg | 0% | |
Гистидин | 0.806mg | 0% | |
0.102g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
0.002g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
0.026g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ЖирыЖиры | +62.8% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +348.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +199.2% |
Содержит больше ВодаВода | +120.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~27.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +172.3% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.3% |