Арахис или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами арахис и печенье Шоколадные чипсы
- Арахис и печенье Шоколадные чипсы содержат примерно одинаковое количество калорий. Арахис содержат 567 калорий, а печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий.
- Арахис превосходят печенье Шоколадные чипсы по содержанию меди, витамина B3, марганца, витамина B9, фосфора, витамина B1, витамина B5, магния и железа.
- Арахис покрывают вашу дневную потребность в меди на 84% выше, чем печенье Шоколадные чипсы .
- Арахис содержат в 9 раз больше витамина B3, чем печенье Шоколадные чипсы , В то время как арахис содержат 12.066 мг витамина B3, печенье Шоколадные чипсы содержит только 1.365 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте арахис ниже.
- Арахис имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peanuts, all types, raw и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +205.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +219% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +196.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +247.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +191.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +247.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +784% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +582.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +627.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.144mg | 0.386mg | 84% |
| Полиненасыщенные жиры | 15.558g | 4.541g | 73% |
| Витамин B3 | 12.066mg | 1.365mg | 67% |
| Витамин E | 8.33mg | 56% | |
| Марганец | 1.934mg | 0.663mg | 55% |
| Витамин B9 | 240µg | 33µg | 52% |
| Мононенасыщенные жиры | 24.426g | 8.241g | 40% |
| Белки | 25.8g | 5.7g | 40% |
| Фосфор | 376mg | 100mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.184mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 6.279g | 14.071g | 35% |
| Клетчатка | 8.5g | 34% | |
| Жиры | 49.24g | 28.4g | 32% |
| Витамин B5 | 1.767mg | 0.259mg | 30% |
| Магний | 168mg | 55mg | 27% |
| Железо | 4.58mg | 2.48mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 70mg | 23% |
| Цинк | 3.27mg | 0.94mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.084mg | 20% |
| Витамин A | 0µg | 139µg | 15% |
| Калий | 705mg | 221mg | 14% |
| Натрий | 18mg | 341mg | 14% |
| Углеводы | 16.13g | 58.2g | 14% |
| Холин | 52.5mg | 10% | |
| Селен | 7.2µg | 11.2µg | 7% |
| Кальций | 92mg | 38mg | 5% |
| Калорийность | 567kcal | 488kcal | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.177mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 7.63g | 58.2g | N/A |
| Сахар | 4.72g | N/A | |
| Триптофан | 0.25mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.883mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.907mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 1.672mg | 0.391mg | 0% |
| Лизин | 0.926mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.317mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.377mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 1.082mg | 0.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.652mg | 0.123mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.8 г
Жиры:
49.24 г
Углеводы:
16.13 г
Вода:
6.5 г
Другое:
2.33 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +352.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +14% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +260.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
24.426 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.558 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +196.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +242.6% |
