Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Сардина

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Сардина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +56.8%
Содержит больше Магний +330.8%
Содержит больше Калий +77.6%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Цинк +149.6%
Содержит больше Медь +515.1%
Содержит больше Марганец +1690.7%
Содержит больше Кальций +315.2%
Содержит больше Фосфор +30.3%
Содержит больше Селен +631.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 172% 120% 162% 63% 3% 90% 382% 253% 40%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Содержит больше Железо +56.8%
Содержит больше Магний +330.8%
Содержит больше Калий +77.6%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Цинк +149.6%
Содержит больше Медь +515.1%
Содержит больше Марганец +1690.7%
Содержит больше Кальций +315.2%
Содержит больше Фосфор +30.3%
Содержит больше Селен +631.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +308.3%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B3 +130%
Содержит больше Витамин B5 +175.2%
Содержит больше Витамин B6 +108.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +2300%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +68.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 167% 0% 0% 160% 32% 227% 107% 81% 180% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Содержит больше Витамин E +308.3%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B3 +130%
Содержит больше Витамин B5 +175.2%
Содержит больше Витамин B6 +108.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +2300%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +68.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +330%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +817.1%
Содержит больше Другое +85.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.62
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
Содержит больше Жиры +330%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +817.1%
Содержит больше Другое +85.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +531.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +202.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.7%
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: 15.558 г
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: 5.148 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +531.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +202.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахис Сардина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Сардина Мнение
7.63g 0g Арахис
Белки 25.8g 24.62g Арахис
Жиры 49.24g 11.45g Арахис
Углеводы 16.13g 0g Арахис
Калорийность 567kcal 208kcal Арахис
Сахар 4.72g 0g Сардина
Клетчатка 8.5g 0g Арахис
Кальций 92mg 382mg Сардина
Железо 4.58mg 2.92mg Арахис
Магний 168mg 39mg Арахис
Фосфор 376mg 490mg Сардина
Калий 705mg 397mg Арахис
Натрий 18mg 307mg Арахис
Цинк 3.27mg 1.31mg Арахис
Медь 1.144mg 0.186mg Арахис
Марганец 1.934mg 0.108mg Арахис
Селен 7.2µg 52.7µg Сардина
Витамин A 0IU 108IU Сардина
Витамин A, RAE 0µg 32µg Сардина
Витамин E 8.33mg 2.04mg Арахис
Витамин D 0IU 193IU Сардина
Витамин D 0µg 4.8µg Сардина
Витамин B1 0.64mg 0.08mg Арахис
Витамин B2 0.135mg 0.227mg Сардина
Витамин B3 12.066mg 5.245mg Арахис
Витамин B5 1.767mg 0.642mg Арахис
Витамин B6 0.348mg 0.167mg Арахис
Витамин B9, общий 240µg 10µg Арахис
Витамин B12 0µg 8.94µg Сардина
Витамин K 0µg 2.6µg Сардина
Триптофан 0.25mg 0.276mg Сардина
Треонин 0.883mg 1.079mg Сардина
Изолейцин 0.907mg 1.134mg Сардина
Лейцин 1.672mg 2.001mg Сардина
Лизин 0.926mg 2.26mg Сардина
Метионин 0.317mg 0.729mg Сардина
Фенилаланин 1.377mg 0.961mg Арахис
Валин 1.082mg 1.268mg Сардина
Гистидин 0.652mg 0.725mg Сардина
Холестерин 0mg 142mg Арахис
Насыщенные жиры 6.279g 1.528g Сардина
0g 0.509g Сардина
0g 0.473g Сардина
Мононенасыщенные жиры 24.426g 3.869g Арахис
Полиненасыщенные жиры 15.558g 5.148g Арахис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахис Сардина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Арахис
131%
Сардина
Итоговая оценка минералов
131%
Арахис
94%
Сардина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.751g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сардина
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 289mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арахис
Арахис дешевле (Разница - $4.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.