Сравнить продукты Сардина и Меч-рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+6266.7%
Содержит
больше
Железо
+548.9%
Содержит
больше
Магний
+11.4%
Содержит
больше
Фосфор
+61.2%
Содержит
больше
Цинк
+67.9%
Содержит
больше
Медь
+304.3%
Содержит
больше
Марганец
+730.8%
Содержит
больше
Калий
+25.7%
Содержит
меньше
Натрий
-68.4%
Содержит
больше
Селен
+30%
Содержит
больше
Кальций
+6266.7%
Содержит
больше
Железо
+548.9%
Содержит
больше
Магний
+11.4%
Содержит
больше
Фосфор
+61.2%
Содержит
больше
Цинк
+67.9%
Содержит
больше
Медь
+304.3%
Содержит
больше
Марганец
+730.8%
Содержит
больше
Калий
+25.7%
Содержит
меньше
Натрий
-68.4%
Содержит
больше
Селен
+30%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B2
+260.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+54%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+400%
Содержит
больше
Витамин B12
+451.9%
Содержит
больше
Витамин K
+2500%
Содержит
больше
Витамин A
+19.4%
Содержит
больше
Витамин E
+18.1%
Содержит
больше
Витамин D
+245.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+11.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+76.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+268.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+260.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+54%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+400%
Содержит
больше
Витамин B12
+451.9%
Содержит
больше
Витамин K
+2500%
Содержит
больше
Витамин A
+19.4%
Содержит
больше
Витамин E
+18.1%
Содержит
больше
Витамин D
+245.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+11.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+76.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+268.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+44.4%
Содержит
больше
Другое
+1100%
Содержит
больше
Вода
+14.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.45
Содержит
больше
Жиры
+44.4%
Содержит
больше
Другое
+1100%
Содержит
больше
Вода
+14.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.45
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-20%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+276.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 3.544
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-20%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+276.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 3.544
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 24.62g | 23.45g |
|
| Жиры | 11.45g | 7.93g |
|
| Калорийность | 208kcal | 172kcal |
|
| Кальций | 382mg | 6mg |
|
| Железо | 2.92mg | 0.45mg |
|
| Магний | 39mg | 35mg |
|
| Фосфор | 490mg | 304mg |
|
| Калий | 397mg | 499mg |
|
| Натрий | 307mg | 97mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 0.78mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.046mg |
|
| Марганец | 0.108mg | 0.013mg |
|
| Селен | 52.7µg | 68.5µg |
|
| Витамин A | 108IU | 129IU |
|
| Витамин A, RAE | 32µg | 43µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 2.41mg |
|
| Витамин D | 193IU | 666IU |
|
| Витамин D | 4.8µg | 16.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.089mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 9.254mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.417mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.615mg |
|
| Витамин B9, общий | 10µg | 2µg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 1.62µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 0.1µg |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.265mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 1.035mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 1.088mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 1.919mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 2.168mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.699mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.922mg |
|
| Валин | 1.268mg | 1.216mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.695mg |
|
| Холестерин | 142mg | 78mg |
|
| Транс-жиры | 0.056g |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 1.911g |
|
| 0.509g | 0.772g |
|
|
| 0.473g | 0.127g |
|
|
| 0g | 0.168g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 3.544g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.368g |
|
| 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
95%
Итоговая оценка минералов
94%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.383g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 210mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Меч-рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 64mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах