Сравнить продукты Сардина и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3720% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +440% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +64.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +247.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +214.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +21.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.09g
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.72г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +179.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.612g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 184kcal |
|
| Белки | 24.62g | 29.91g |
|
| Жиры | 11.45g | 6.28g |
|
| Холестерин | 142mg | 49mg |
|
| Витамин D | 193IU |
|
|
| Магний | 39mg | 64mg |
|
| Кальций | 382mg | 10mg |
|
| Калий | 397mg | 323mg |
|
| Железо | 2.92mg | 1.31mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.11mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 0.77mg |
|
| Фосфор | 490mg | 326mg |
|
| Натрий | 307mg | 50mg |
|
| Витамин A | 108IU | 2520IU |
|
| Витамин A, RAE | 32µg | 757µg |
|
| Витамин E | 2.04mg |
|
|
| Витамин D | 4.8µg |
|
|
| Марганец | 0.108mg | 0.02mg |
|
| Селен | 52.7µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.278mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.306mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 10.54mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 1.37mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.525mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 10.88µg |
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 2µg |
|
| Холин | 75mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 1.612g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 2.053g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.844g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 1.311mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 1.378mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 2.431mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 2.747mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.885mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 1.168mg |
|
| Валин | 1.268mg | 1.541mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.88mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.363g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 1.141g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.16g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
158%
Итоговая оценка минералов
94%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 257mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах