Сравнить продукты Сардина и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+3720%
Содержит
больше
Железо
+122.9%
Содержит
больше
Фосфор
+50.3%
Содержит
больше
Калий
+22.9%
Содержит
больше
Цинк
+70.1%
Содержит
больше
Медь
+69.1%
Содержит
больше
Марганец
+440%
Содержит
больше
Селен
+12.6%
Содержит
больше
Магний
+64.1%
Содержит
меньше
Натрий
-83.7%
Содержит
больше
Кальций
+3720%
Содержит
больше
Железо
+122.9%
Содержит
больше
Фосфор
+50.3%
Содержит
больше
Калий
+22.9%
Содержит
больше
Цинк
+70.1%
Содержит
больше
Медь
+69.1%
Содержит
больше
Марганец
+440%
Содержит
больше
Селен
+12.6%
Содержит
больше
Магний
+64.1%
Содержит
меньше
Натрий
-83.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
7
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+400%
Содержит
больше
Витамин A
+2233.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+247.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+34.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+101%
Содержит
больше
Витамин B5
+113.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+214.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+21.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+400%
Содержит
больше
Витамин A
+2233.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+247.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+34.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+101%
Содержит
больше
Витамин B5
+113.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+214.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+21.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+82.3%
Содержит
больше
Белки
+21.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 59.09
Одинаковое количество вещества Другое - 4.72
Содержит
больше
Жиры
+82.3%
Содержит
больше
Белки
+21.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 59.09
Одинаковое количество вещества Другое - 4.72
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+88.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+179.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.612
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+88.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+179.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 1.612
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 24.62g | 29.91g | |
Жиры | 11.45g | 6.28g | |
Калорийность | 208kcal | 184kcal | |
Кальций | 382mg | 10mg | |
Железо | 2.92mg | 1.31mg | |
Магний | 39mg | 64mg | |
Фосфор | 490mg | 326mg | |
Калий | 397mg | 323mg | |
Натрий | 307mg | 50mg | |
Цинк | 1.31mg | 0.77mg | |
Медь | 0.186mg | 0.11mg | |
Марганец | 0.108mg | 0.02mg | |
Селен | 52.7µg | 46.8µg | |
Витамин A | 108IU | 2520IU | |
Витамин A, RAE | 32µg | 757µg | |
Витамин E | 2.04mg | ||
Витамин D | 193IU | ||
Витамин D | 4.8µg | ||
Витамин B1 | 0.08mg | 0.278mg | |
Витамин B2 | 0.227mg | 0.306mg | |
Витамин B3 | 5.245mg | 10.54mg | |
Витамин B5 | 0.642mg | 1.37mg | |
Витамин B6 | 0.167mg | 0.525mg | |
Витамин B9, общий | 10µg | 2µg | |
Витамин B12 | 8.94µg | 10.88µg | |
Витамин K | 2.6µg | ||
Триптофан | 0.276mg | 0.335mg | |
Треонин | 1.079mg | 1.311mg | |
Изолейцин | 1.134mg | 1.378mg | |
Лейцин | 2.001mg | 2.431mg | |
Лизин | 2.26mg | 2.747mg | |
Метионин | 0.729mg | 0.885mg | |
Фенилаланин | 0.961mg | 1.168mg | |
Валин | 1.268mg | 1.541mg | |
Гистидин | 0.725mg | 0.88mg | |
Холестерин | 142mg | 49mg | |
Насыщенные жиры | 1.528g | 1.612g | |
0.509g | 1.141g | ||
0.473g | 0.363g | ||
0g | 0.16g | ||
Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 2.053g | |
Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.844g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
171%
Итоговая оценка минералов
94%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 257mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах