Арахис или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами арахис и сэндвич Субмарина
- Сэндвич Субмарина содержит меньше калорий, чем арахис. В то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, арахис содержат только 567 калорий.
- Сэндвич Субмарина содержит меньше меди, марганца, витамина E, витамина B3, витамина B9, фосфора, магния, железа, клетчатки и витамина B1 чем арахис.
- Арахис обеспечивают на 118% больше дневной нормы меди
- Сэндвич Субмарина содержит в 20 раз меньше витамина E, чем арахис. Арахис содержат 8.33 мг витамина E, в то время как сэндвич Субмарина содержит 0.41 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peanuts, all types, raw и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +740% |
| Содержит больше КалийКалий | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153% |
| Содержит больше МедьМедь | +1261.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +211.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +235.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +446.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +176.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1931.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +86.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +179.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +218.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +263.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +80.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.144mg | 0.084mg | 118% |
| Полиненасыщенные жиры | 15.558g | 1.927g | 91% |
| Марганец | 1.934mg | 0.354mg | 69% |
| Жиры | 49.24g | 10.04g | 60% |
| Витамин E | 8.33mg | 0.41mg | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 24.426g | 3.716g | 52% |
| Витамин B3 | 12.066mg | 4.323mg | 48% |
| Витамин B9 | 240µg | 66µg | 44% |
| Фосфор | 376mg | 112mg | 38% |
| Магний | 168mg | 20mg | 35% |
| Железо | 4.58mg | 1.81mg | 35% |
| Белки | 25.8g | 10.52g | 31% |
| Клетчатка | 8.5g | 1.2g | 29% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.343mg | 25% |
| Натрий | 18mg | 575mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.767mg | 0.555mg | 24% |
| Селен | 7.2µg | 19.9µg | 23% |
| Цинк | 3.27mg | 1.05mg | 20% |
| Калорийность | 567kcal | 213kcal | 18% |
| Насыщенные жиры | 6.279g | 3.554g | 12% |
| Калий | 705mg | 282mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.203mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.267mg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 7.5mg | 8% |
| Кальций | 92mg | 171mg | 8% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Витамин K | 0µg | 4.5µg | 4% |
| Холин | 52.5mg | 29.1mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Углеводы | 16.13g | 20.43g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.63g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 4.72g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.25mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.883mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.907mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 1.672mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.926mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.317mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.377mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 1.082mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.652mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.8 г
Жиры:
49.24 г
Углеводы:
16.13 г
Вода:
6.5 г
Другое:
2.33 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +145.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +390.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +769.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
24.426 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.558 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +557.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +707.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.4% |
