Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше МагнийМагний +290.7%
Содержит больше КальцийКальций +50.8%
Содержит больше КалийКалий +96.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130.2%
Содержит больше МедьМедь +619.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +347.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +245%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +658.4%
Содержит больше СеленСелен +26.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +370.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2857.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1040%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +286.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Тушеная фасоль DV% diff.
Медь 1.144mg 0.159mg 109%
Полиненасыщенные жиры 15.558g 0.74g 99%
Витамин B3 12.066mg 0.408mg 73%
Марганец 1.934mg 0.255mg 73%
Жиры 49.24g 5.15g 68%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 2.133g 56%
Витамин E 8.33mg 56%
Витамин B9 240µg 48µg 48%
Витамин B1 0.64mg 0.136mg 42%
Белки 25.8g 5.54g 41%
Фосфор 376mg 109mg 38%
Железо 4.58mg 1.99mg 32%
Витамин B5 1.767mg 0.155mg 32%
Магний 168mg 43mg 30%
Цинк 3.27mg 0.73mg 23%
Калорийность 567kcal 155kcal 21%
Витамин B6 0.348mg 0.09mg 20%
Насыщенные жиры 6.279g 1.948g 20%
Натрий 18mg 422mg 18%
Клетчатка 8.5g 5.5g 12%
Калий 705mg 358mg 10%
Холин 52.5mg 10%
Витамин B2 0.135mg 0.049mg 7%
Селен 7.2µg 5.7µg 3%
Кальций 92mg 61mg 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Углеводы 16.13g 21.63g 2%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 7.63g 16.13g N/A
Сахар 4.72g N/A
Триптофан 0.25mg 0.067mg 0%
Треонин 0.883mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.672mg 0.428mg 0%
Лизин 0.926mg 0.379mg 0%
Метионин 0.317mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0.287mg 0%
Валин 1.082mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.153mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше БелкиБелки +365.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +856.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.1%
Содержит больше ВодаВода +902.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.51г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1045.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2002.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.