Тушеная фасоль или фасоль пинто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тушеная фасоль и фасоль пинто
- Фасоль пинто содержат меньше калорий, чем тушеная фасоль. Фасоль пинто содержат 105 калорий, в то время как тушеная фасоль содержат 155 калорий.
- Тушеная фасоль богаты железом, витамином B9 и мононенасыщенными жирами, но фасоль пинто богаты цинком и медью.
- Тушеная фасоль обеспечивают вас на 21% большим количеством железа от суточной нормы, чем фасоль пинто.
- Тушеная фасоль содержат в 422 раз больше натрия, чем фасоль пинто. Тушеная фасоль содержат 422 мг натрия, в то время как фасоль пинто содержат 1 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, baked, home prepared и Beans, baked, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +586.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +26.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +181.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.99mg | 0.29mg | 21% |
| Натрий | 422mg | 1mg | 18% |
| Марганец | 0.255mg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 0.103g | 8% |
| Жиры | 5.15g | 0.4g | 7% |
| Холин | 30.8mg | 6% | |
| Витамин B9 | 48µg | 24µg | 6% |
| Цинк | 0.73mg | 1.4mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 0.035g | 5% |
| Медь | 0.159mg | 0.206mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 0.172g | 4% |
| Калорийность | 155kcal | 105kcal | 3% |
| Магний | 43mg | 32mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.13mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 3% | |
| Селен | 5.7µg | 4.5µg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Калий | 358mg | 296mg | 2% |
| Витамин C | 1.1mg | 3.1mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Кальций | 61mg | 50mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Фосфор | 109mg | 104mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.15mg | 1% |
| Белки | 5.54g | 4.8g | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Углеводы | 21.63g | 20.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 14.99g | N/A |
| Сахар | 7.78g | N/A | |
| Клетчатка | 5.5g | 5.5g | 0% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 0.43mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.428mg | 0% | |
| Лизин | 0.379mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0% | |
| Валин | 0.282mg | 0% | |
| Гистидин | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1187.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5994.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +330.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
