Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +104.9%
Содержит больше КальцийКальций +70.4%
Содержит больше КалийКалий +20.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.9%
Содержит больше МедьМедь +343.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +118%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +179.9%
Содержит больше СеленСелен +620%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +338.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1055.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +505.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +158.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Фалафель DV% diff.
Медь 1.144mg 0.258mg 98%
Полиненасыщенные жиры 15.558g 4.16g 76%
Витамин B3 12.066mg 1.044mg 69%
Витамин E 8.33mg 56%
Марганец 1.934mg 0.691mg 54%
Жиры 49.24g 17.8g 48%
Витамин B1 0.64mg 0.146mg 41%
Витамин B9 240µg 93µg 37%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 10.171g 36%
Клетчатка 8.5g 34%
Витамин B5 1.767mg 0.292mg 30%
Фосфор 376mg 192mg 26%
Белки 25.8g 13.31g 25%
Магний 168mg 82mg 20%
Насыщенные жиры 6.279g 2.383g 18%
Витамин B6 0.348mg 0.125mg 17%
Цинк 3.27mg 1.5mg 16%
Железо 4.58mg 3.42mg 15%
Натрий 18mg 294mg 12%
Калорийность 567kcal 333kcal 12%
Селен 7.2µg 1µg 11%
Холин 52.5mg 10%
Углеводы 16.13g 31.84g 5%
Калий 705mg 585mg 4%
Кальций 92mg 54mg 4%
Витамин B2 0.135mg 0.166mg 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Чистые углеводы 7.63g 31.84g N/A
Сахар 4.72g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.25mg 0.134mg 0%
Треонин 0.883mg 0.492mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0.567mg 0%
Лейцин 1.672mg 0.944mg 0%
Лизин 0.926mg 0.856mg 0%
Метионин 0.317mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0.707mg 0%
Валин 1.082mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.364mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше БелкиБелки +93.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +176.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +97.4%
Содержит больше ВодаВода +432.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.43г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +140.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +274%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.