Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит больше МагнийМагний +184.7%
Содержит больше КалийКалий +216.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12%
Содержит больше МедьМедь +477.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +40.5%
Содержит больше КальцийКальций +79.3%
Содержит больше СеленСелен +363.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3370.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +287.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +179.1%
Содержит больше ХолинХолин +137.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +183%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Хлеб DV% diff.
Медь 1.144mg 0.198mg 105%
Полиненасыщенные жиры 15.558g 1.72g 92%
Жиры 49.24g 4.27g 69%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 1.019g 59%
Витамин E 8.33mg 0.24mg 54%
Селен 7.2µg 33.4µg 48%
Витамин B9 240µg 86µg 39%
Витамин B3 12.066mg 6.25mg 36%
Фосфор 376mg 188mg 27%
Белки 25.8g 12.96g 26%
Витамин B5 1.767mg 0.456mg 26%
Магний 168mg 59mg 26%
Натрий 18mg 601mg 25%
Марганец 1.934mg 1.377mg 24%
Насыщенные жиры 6.279g 0.989g 24%
Витамин B2 0.135mg 0.382mg 19%
Витамин B1 0.64mg 0.439mg 17%
Цинк 3.27mg 1.47mg 16%
Клетчатка 8.5g 4.7g 15%
Витамин B6 0.348mg 0.153mg 15%
Калий 705mg 223mg 14%
Калорийность 567kcal 313kcal 13%
Углеводы 16.13g 55.77g 13%
Кальций 92mg 165mg 7%
Железо 4.58mg 4.09mg 6%
Холин 52.5mg 22.1mg 6%
Витамин K 0µg 5.7µg 5%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 7.63g 51.07g N/A
Сахар 4.72g 6.42g N/A
Триптофан 0.25mg 0.092mg 0%
Треонин 0.883mg 0.299mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0.258mg 0%
Лейцин 1.672mg 0.461mg 0%
Лизин 0.926mg 0.215mg 0%
Метионин 0.317mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0.315mg 0%
Валин 1.082mg 0.31mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.15mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше БелкиБелки +99.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1053.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +245.8%
Содержит больше ВодаВода +272.8%
Содержит больше ДругоеДругое +18.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2297.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +804.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.