Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит больше МагнийМагний +184.7%
Содержит больше КалийКалий +216.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12%
Содержит больше МедьМедь +477.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +40.5%
Содержит больше КальцийКальций +79.3%
Содержит больше СеленСелен +363.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3370.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +287.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +179.1%
Содержит больше ХолинХолин +137.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +183%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше БелкиБелки +99.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1053.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +245.8%
Содержит больше ВодаВода +272.8%
Содержит больше ДругоеДругое +18.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2297.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +804.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахис Хлеб
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Хлеб Мнение
Калорийность 567kcal 313kcal Арахис
Белки 25.8g 12.96g Арахис
Жиры 49.24g 4.27g Арахис
Витамин C 0mg 0.2mg Хлеб
7.63g 51.07g Хлеб
Углеводы 16.13g 55.77g Хлеб
Магний 168mg 59mg Арахис
Кальций 92mg 165mg Хлеб
Калий 705mg 223mg Арахис
Железо 4.58mg 4.09mg Арахис
Сахар 4.72g 6.42g Арахис
Клетчатка 8.5g 4.7g Арахис
Медь 1.144mg 0.198mg Арахис
Цинк 3.27mg 1.47mg Арахис
Фосфор 376mg 188mg Арахис
Натрий 18mg 601mg Арахис
Витамин E 8.33mg 0.24mg Арахис
Марганец 1.934mg 1.377mg Арахис
Селен 7.2µg 33.4µg Хлеб
Витамин B1 0.64mg 0.439mg Арахис
Витамин B2 0.135mg 0.382mg Хлеб
Витамин B3 12.066mg 6.25mg Арахис
Витамин B5 1.767mg 0.456mg Арахис
Витамин B6 0.348mg 0.153mg Арахис
Витамин K 0µg 5.7µg Хлеб
Витамин B9 240µg 86µg Арахис
Холин 52.5mg 22.1mg Арахис
Насыщенные жиры 6.279g 0.989g Хлеб
Мононенасыщенные жиры 24.426g 1.019g Арахис
Полиненасыщенные жиры 15.558g 1.72g Арахис
Триптофан 0.25mg 0.092mg Арахис
Треонин 0.883mg 0.299mg Арахис
Изолейцин 0.907mg 0.258mg Арахис
Лейцин 1.672mg 0.461mg Арахис
Лизин 0.926mg 0.215mg Арахис
Метионин 0.317mg 0.105mg Арахис
Фенилаланин 1.377mg 0.315mg Арахис
Валин 1.082mg 0.31mg Арахис
Гистидин 0.652mg 0.15mg Арахис
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахис Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
75%
Арахис
36%
Хлеб
Итоговая оценка минералов
131%
Арахис
89%
Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.29g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 583mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахис
Гликемический индекс продукта Арахис ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.