Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Сыр

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Сыр
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше МагнийМагний +118.5%
Содержит больше КалийКалий +193.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2821.4%
Содержит больше МедьМедь +560%
Содержит больше МарганецМарганец +5000%
Содержит больше СеленСелен +17.2%
Содержит больше КальцийКальций +330.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +147.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +142%
Одинаковое количество вещества Натрий ~653mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Сыр
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1413.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10493.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +131.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +137.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +218.5%
Содержит больше ХолинХолин +33.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +195.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.989g 18.867g 81%
Марганец 1.377mg 0.027mg 59%
Кальций 165mg 710mg 55%
Железо 4.09mg 0.14mg 49%
Витамин B12 0µg 1.1µg 46%
Жиры 4.27g 33.31g 45%
Витамин B3 6.25mg 0.059mg 39%
Фосфор 188mg 455mg 38%
Витамин A 0µg 330µg 37%
Витамин B1 0.439mg 0.029mg 34%
Холестерин 0mg 99mg 33%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 9.246g 21%
Цинк 1.47mg 3.64mg 20%
Белки 12.96g 22.87g 20%
Клетчатка 4.7g 0g 19%
Медь 0.198mg 0.03mg 19%
Углеводы 55.77g 3.09g 18%
Витамин B9 86µg 27µg 15%
Селен 33.4µg 28.5µg 9%
Магний 59mg 27mg 8%
Витамин B6 0.153mg 0.066mg 7%
Калорийность 313kcal 404kcal 5%
Калий 223mg 76mg 4%
Витамин B2 0.382mg 0.428mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин E 0.24mg 0.71mg 3%
Витамин K 5.7µg 2.4µg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Натрий 601mg 653mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 1.421g 2%
Витамин B5 0.456mg 0.41mg 1%
Холин 22.1mg 16.5mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 51.07g 3.09g N/A
Сахар 6.42g 0.48g N/A
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.092mg 0.547mg 0%
Треонин 0.299mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.258mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.461mg 1.939mg 0%
Лизин 0.215mg 1.025mg 0%
Метионин 0.105mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 1.074mg 0%
Валин 0.31mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.161g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1704.9%
Содержит больше БелкиБелки +76.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +680.1%
Содержит больше ВодаВода +52.8%
Содержит больше ДругоеДругое +33.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +807.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.