Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше МагнийМагний +740%
Содержит больше КальцийКальций +4500%
Содержит больше КалийКалий +131.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1017.1%
Содержит больше МедьМедь +705.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +217.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +235.7%
Содержит больше МарганецМарганец +740.9%
Содержит больше СеленСелен +26.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 12% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +211.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1746.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~IU
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +1051.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +9949%
Содержит больше УглеводыУглеводы +137.6%
Содержит больше ДругоеДругое +214.9%
Содержит больше ВодаВода +1280.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахис Шитаки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Шитаки Мнение
Калорийность 567kcal 34kcal Арахис
Белки 25.8g 2.24g Арахис
Жиры 49.24g 0.49g Арахис
7.63g 4.29g Арахис
Углеводы 16.13g 6.79g Арахис
Витамин D 0IU 18IU Шитаки
Магний 168mg 20mg Арахис
Кальций 92mg 2mg Арахис
Калий 705mg 304mg Арахис
Железо 4.58mg 0.41mg Арахис
Сахар 4.72g 2.38g Шитаки
Клетчатка 8.5g 2.5g Арахис
Медь 1.144mg 0.142mg Арахис
Цинк 3.27mg 1.03mg Арахис
Фосфор 376mg 112mg Арахис
Натрий 18mg 9mg Шитаки
Витамин E 8.33mg Арахис
Витамин D 0µg 0.4µg Шитаки
Марганец 1.934mg 0.23mg Арахис
Селен 7.2µg 5.7µg Арахис
Витамин B1 0.64mg 0.015mg Арахис
Витамин B2 0.135mg 0.217mg Шитаки
Витамин B3 12.066mg 3.877mg Арахис
Витамин B5 1.767mg 1.5mg Арахис
Витамин B6 0.348mg 0.293mg Арахис
Витамин B9 240µg 13µg Арахис
Холин 52.5mg Арахис
Насыщенные жиры 6.279g Шитаки
Мононенасыщенные жиры 24.426g Арахис
Полиненасыщенные жиры 15.558g Арахис
Триптофан 0.25mg 0.011mg Арахис
Треонин 0.883mg 0.134mg Арахис
Изолейцин 0.907mg 0.111mg Арахис
Лейцин 1.672mg 0.189mg Арахис
Лизин 0.926mg 0.134mg Арахис
Метионин 0.317mg 0.033mg Арахис
Фенилаланин 1.377mg 0.111mg Арахис
Валин 1.082mg 0.145mg Арахис
Гистидин 0.652mg 0.056mg Арахис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахис Шитаки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
75%
Арахис
24%
Шитаки
Итоговая оценка минералов
131%
Арахис
24%
Шитаки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.279g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки
Шитаки дешевле (Разница - $1.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахис
Гликемический индекс продукта Арахис ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.