Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +1580%
Содержит больше КальцийКальций +84%
Содержит больше КалийКалий +459.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +284.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +211.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.5%
Содержит больше МарганецМарганец +7338.5%
Содержит больше МедьМедь +74.8%
Содержит больше СеленСелен +327.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин EВитамин E +708.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +869.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18753.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +187.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +445.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +459.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Яйцо DV% diff.
Холестерин 0mg 373mg 124%
Медь 1.144mg 2mg 95%
Полиненасыщенные жиры 15.558g 1.414g 94%
Марганец 1.934mg 0.026mg 83%
Витамин B3 12.066mg 0.064mg 75%
Жиры 49.24g 10.61g 59%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 4.077g 51%
Витамин E 8.33mg 1.03mg 49%
Витамин B9 240µg 44µg 49%
Витамин B1 0.64mg 0.066mg 48%
Витамин B12 0µg 1.11µg 46%
Холин 52.5mg 293.8mg 44%
Селен 7.2µg 30.8µg 43%
Железо 4.58mg 1.19mg 42%
Магний 168mg 10mg 38%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Витамин B2 0.135mg 0.513mg 29%
Фосфор 376mg 172mg 29%
Белки 25.8g 12.58g 26%
Калорийность 567kcal 155kcal 21%
Цинк 3.27mg 1.05mg 20%
Витамин A 0µg 149µg 17%
Витамин B6 0.348mg 0.121mg 17%
Калий 705mg 126mg 17%
Насыщенные жиры 6.279g 3.267g 14%
Витамин D 0µg 2.2µg 11%
Витамин D 0IU 87IU 11%
Витамин B5 1.767mg 1.398mg 7%
Углеводы 16.13g 1.12g 5%
Натрий 18mg 124mg 5%
Кальций 92mg 50mg 4%
Чистые углеводы 7.63g 1.12g N/A
Сахар 4.72g 1.12g N/A
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.25mg 0.153mg 0%
Треонин 0.883mg 0.604mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0.686mg 0%
Лейцин 1.672mg 1.075mg 0%
Лизин 0.926mg 0.904mg 0%
Метионин 0.317mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0.668mg 0%
Валин 1.082mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше БелкиБелки +105.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +364.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1340.2%
Содержит больше ДругоеДругое +117.8%
Содержит больше ВодаВода +1048%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +499.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1000.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.