Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Арахисовая паста
  5. Сравнить
  6. Арахисовая паста vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Арахисовая паста и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Арахисовая паста vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +572%
Содержит больше КальцийКальций +880%
Содержит больше КалийКалий +48.8%
Содержит больше МедьМедь +434.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +111.2%
Содержит больше СеленСелен +580.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2800%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.182mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Полиненасыщенные жиры 12.535g 0.189g 82%
Марганец 1.665mg 72%
Жиры 51.36g 5.36g 71%
Витамин E 9.1mg 61%
Мононенасыщенные жиры 25.941g 2.354g 59%
Витамин B3 13.112mg 5.048mg 50%
Селен 4.1µg 27.9µg 43%
Медь 0.422mg 0.079mg 38%
Насыщенные жиры 10.325g 1.875g 38%
Магний 168mg 25mg 34%
Цинк 2.51mg 5.3mg 25%
Калорийность 598kcal 134kcal 23%
Витамин B5 1.137mg 23%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Витамин B9 87µg 3µg 21%
Клетчатка 5g 0g 20%
Фосфор 335mg 220mg 16%
Холин 63mg 11%
Витамин B6 0.441mg 0.543mg 8%
Углеводы 22.31g 0g 7%
Витамин B1 0.15mg 0.075mg 6%
Калий 558mg 375mg 5%
Кальций 49mg 5mg 4%
Железо 1.74mg 2mg 3%
Натрий 17mg 55mg 2%
Белки 22.21g 21.38g 2%
Витамин B2 0.192mg 0.182mg 1%
Витамин K 0.3µg 1.5µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Крахмал 3.56g 1%
Чистые углеводы 17.31g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 10.49g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.075g 0.253g N/A
Триптофан 0.231mg 0.262mg 0%
Треонин 0.525mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.616mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.546mg 2.011mg 0%
Лизин 0.681mg 2.247mg 0%
Метионин 0.265mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.202mg 0.931mg 0%
Валин 0.782mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.557mg 0.868mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.027g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +858.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +775.8%
Содержит больше ВодаВода +5829.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1002%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6532.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.