Арахисовая паста или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами арахисовая паста и итальянская колбаса сырая
- Итальянская колбаса сырая содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. Итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий, в то время как арахисовая паста содержит 598 калорий.
- Арахисовая паста богаче марганцем, витамином B3, медью, магнием и фосфором, но итальянская колбаса сырая богаче витамином B12, селеном и витамином B1.
- Арахисовая паста обеспечивает вас на 70% большим количеством марганца от суточной нормы, чем итальянская колбаса сырая.
- Арахисовая паста содержит в 12 раз больше магния, чем итальянская колбаса сырая. Арахисовая паста содержит 168 мг магния, в то время как итальянская колбаса сырая содержит 14 мг.
- Арахисовая паста содержит меньше натрия.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс, чем итальянская колбаса сырая.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Peanut butter, smooth style, without salt и Sausage, Italian, pork, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +172.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +427.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +135.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2770.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +504.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +303.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +987.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +278.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.665mg | 0.058mg | 70% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 3.25mg | 62% |
| Витамин E | 9.1mg | 61% | |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 4.03g | 57% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.91µg | 38% |
| Медь | 0.422mg | 0.08mg | 38% |
| Селен | 4.1µg | 24.8µg | 38% |
| Магний | 168mg | 14mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.568mg | 35% |
| Натрий | 17mg | 731mg | 31% |
| Жиры | 51.36g | 31.33g | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 14.34g | 29% |
| Фосфор | 335mg | 142mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 76mg | 25% |
| Витамин B9 | 87µg | 8µg | 20% |
| Клетчатка | 5g | 0g | 20% |
| Белки | 22.21g | 14.25g | 16% |
| Калорийность | 598kcal | 346kcal | 13% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.51mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.3mg | 11% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Калий | 558mg | 253mg | 9% |
| Цинк | 2.51mg | 1.79mg | 7% |
| Железо | 1.74mg | 1.18mg | 7% |
| Углеводы | 22.31g | 0.65g | 7% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 11.27g | 4% |
| Кальций | 49mg | 18mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.168mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.31g | 0.65g | N/A |
| Сахар | 10.49g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.563mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.52mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 0.956mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 1.083mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.346mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.477mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.572mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.411mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +55.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3332.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +4052.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.69г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +211% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~11.27g