Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Арахисовая паста
  5. Сравнить
  6. Арахисовая паста vs. Ямс

Сравнить продукты Арахисовая паста и Ямс

Сравнить

Инфографика

Арахисовая паста vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Ямс
Ямс
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КальцийКальций +188.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +222.2%
Содержит больше МедьМедь +137.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +945.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +509.1%
Содержит больше МарганецМарганец +319.4%
Содержит больше СеленСелен +485.7%
Содержит больше КалийКалий +46.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Ямс
Ямс
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2275.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +262.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +278.3%
Содержит больше ХолинХолин +281.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Ямс DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 12.535g 0.076g 83%
Жиры 51.36g 0.17g 79%
Витамин B3 13.112mg 0.552mg 79%
Мононенасыщенные жиры 25.941g 0.006g 65%
Витамин E 9.1mg 0.35mg 58%
Марганец 1.665mg 0.397mg 55%
Насыщенные жиры 10.325g 0.037g 47%
Белки 22.21g 1.53g 41%
Фосфор 335mg 55mg 40%
Магний 168mg 21mg 35%
Медь 0.422mg 0.178mg 27%
Калорийность 598kcal 118kcal 24%
Цинк 2.51mg 0.24mg 21%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Витамин B9 87µg 23µg 16%
Витамин B5 1.137mg 0.314mg 16%
Железо 1.74mg 0.54mg 15%
Витамин B2 0.192mg 0.032mg 12%
Витамин B6 0.441mg 0.293mg 11%
Калий 558mg 816mg 8%
Холин 63mg 16.5mg 8%
Селен 4.1µg 0.7µg 6%
Клетчатка 5g 4.1g 4%
Витамин B1 0.15mg 0.112mg 3%
Кальций 49mg 17mg 3%
Углеводы 22.31g 27.88g 2%
Витамин K 0.3µg 2.3µg 2%
Крахмал 3.56g 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Чистые углеводы 17.31g 23.78g N/A
Сахар 10.49g 0.5g N/A
Натрий 17mg 9mg 0%
Транс-жиры 0.075g 0g N/A
Триптофан 0.231mg 0.012mg 0%
Треонин 0.525mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.616mg 0.052mg 0%
Лейцин 1.546mg 0.096mg 0%
Лизин 0.681mg 0.059mg 0%
Метионин 0.265mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 1.202mg 0.071mg 0%
Валин 0.782mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.557mg 0.034mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +1351.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +30111.8%
Содержит больше ДругоеДругое +252.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25%
Содержит больше ВодаВода +5558.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +432250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16393.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.