Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Окорок

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше КалийКалий +156.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +516.7%
Содержит больше МедьМедь +88.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2780%
Содержит больше ФосфорФосфор +1681.8%
Содержит больше МарганецМарганец +42.1%
Содержит больше СеленСелен +4775%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2184.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +861.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2160.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +788.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1975.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Окорок DV% diff.
Витамин B1 0.033mg 0.754mg 60%
Натрий 1mg 1203mg 52%
Белки 0.61g 20.93g 41%
Селен 0.4µg 19.5µg 35%
Витамин B6 0.045mg 0.4mg 27%
Витамин B12 0µg 0.65µg 27%
Фосфор 11mg 196mg 26%
Цинк 0.1mg 2.88mg 25%
Витамин B3 0.178mg 4.023mg 24%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Железо 0.24mg 1.48mg 16%
Холин 4.1mg 85.1mg 15%
Витамин B2 0.021mg 0.202mg 14%
Витамин C 8.1mg 0mg 9%
Насыщенные жиры 0.016g 1.81g 8%
Жиры 0.15g 5.53g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 2.62g 6%
Калорийность 30kcal 145kcal 6%
Калий 112mg 287mg 5%
Фруктоза 3.36g 4%
Витамин B5 0.221mg 0.403mg 4%
Витамин D 0IU 32IU 4%
Медь 0.042mg 0.079mg 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.54g 3%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Углеводы 7.55g 1.5g 2%
Марганец 0.038mg 0.054mg 1%
Витамин E 0.05mg 0.25mg 1%
Магний 10mg 14mg 1%
Чистые углеводы 7.15g 1.5g N/A
Кальций 7mg 8mg 0%
Сахар 6.2g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Витамин B9 3µg 3µg 0%
Триптофан 0.007mg 0.251mg 0%
Треонин 0.027mg 0.931mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.918mg 0%
Лейцин 0.018mg 1.661mg 0%
Лизин 0.062mg 1.775mg 0%
Метионин 0.006mg 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.904mg 0%
Валин 0.016mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.75mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +403.3%
Содержит больше ВодаВода +35.1%
Содержит больше БелкиБелки +3331.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3586.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1720.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6981.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +980%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.