Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.3%
Содержит больше МедьМедь +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +660%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +1771.4%
Содержит больше КалийКалий +58%
Содержит больше ЦинкЦинк +420%
Содержит больше ФосфорФосфор +954.5%
Содержит больше СеленСелен +650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +912.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +478.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1120%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +766.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +129%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +534.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.048mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Софуто-куриму DV% diff.
Насыщенные жиры 0.016g 7.46g 34%
Холестерин 0mg 91mg 30%
Витамин B12 0µg 0.5µg 21%
Жиры 0.15g 13g 20%
Витамин A 28µg 162µg 15%
Фосфор 11mg 116mg 15%
Кальций 7mg 131mg 12%
Витамин B2 0.021mg 0.182mg 12%
Калорийность 30kcal 222kcal 10%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 3.49g 9%
Витамин C 8.1mg 0.8mg 8%
Белки 0.61g 4.1g 7%
Витамин B5 0.221mg 0.506mg 6%
Селен 0.4µg 3µg 5%
Углеводы 7.55g 22.2g 5%
Холин 4.1mg 26mg 4%
Витамин D 0IU 29IU 4%
Цинк 0.1mg 0.52mg 4%
Фруктоза 3.36g 4%
Витамин E 0.05mg 0.61mg 4%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.46g 3%
Натрий 1mg 61mg 3%
Витамин B9 3µg 9µg 2%
Калий 112mg 177mg 2%
Витамин K 0.1µg 0.9µg 1%
Витамин B1 0.033mg 0.049mg 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Витамин B3 0.178mg 0.095mg 1%
Марганец 0.038mg 0.005mg 1%
Медь 0.042mg 0.03mg 1%
Клетчатка 0.4g 0.7g 1%
Чистые углеводы 7.15g 21.5g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Железо 0.24mg 0.21mg 0%
Сахар 6.2g 21.16g N/A
Витамин B6 0.045mg 0.048mg 0%
Триптофан 0.007mg 0.048mg 0%
Треонин 0.027mg 0.169mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.215mg 0%
Лейцин 0.018mg 0.353mg 0%
Лизин 0.062mg 0.296mg 0%
Метионин 0.006mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.176mg 0%
Валин 0.016mg 0.241mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.099mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +52.9%
Содержит больше БелкиБелки +572.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +8566.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +194%
Содержит больше ДругоеДругое +275%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9332.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +820%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.