Сравнить продукты Арроурут и Картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +174.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +110% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +71.9% |
Содержит больше СеленСелен | +75% |
Содержит больше КальцийКальций | +100% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -76.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +14.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +850% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.5% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.6% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2153.3% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +936.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +106.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +122.2% |
Содержит больше ДругоеДругое | +26.8% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +119% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 65kcal | 77kcal | |
Белки | 4.24g | 2.05g | |
Жиры | 0.2g | 0.09g | |
Витамин C | 1.9mg | 19.7mg | |
12.09g | 15.39g | ||
Углеводы | 13.39g | 17.49g | |
Магний | 25mg | 23mg | |
Кальций | 6mg | 12mg | |
Калий | 454mg | 425mg | |
Железо | 2.22mg | 0.81mg | |
Сахар | 0.82g | ||
Клетчатка | 1.3g | 2.1g | |
Медь | 0.121mg | 0.11mg | |
Цинк | 0.63mg | 0.3mg | |
Крахмал | 15.29g | ||
Фосфор | 98mg | 57mg | |
Натрий | 26mg | 6mg | |
Витамин A | 19IU | 2IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 0µg | |
Витамин E | 0.01mg | ||
Марганец | 0.174mg | 0.2mg | |
Селен | 0.7µg | 0.4µg | |
Витамин B1 | 0.143mg | 0.081mg | |
Витамин B2 | 0.059mg | 0.032mg | |
Витамин B3 | 1.693mg | 1.061mg | |
Витамин B5 | 0.292mg | 0.295mg | |
Витамин B6 | 0.266mg | 0.298mg | |
Витамин K | 2µg | ||
Витамин B9 | 338µg | 15µg | |
Холин | 12.1mg | ||
Насыщенные жиры | 0.039g | 0.025g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.002g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.042g | |
Триптофан | 0.021mg | ||
Треонин | 0.067mg | ||
Изолейцин | 0.066mg | ||
Лейцин | 0.098mg | ||
Лизин | 0.107mg | ||
Метионин | 0.032mg | ||
Фенилаланин | 0.081mg | ||
Валин | 0.103mg | ||
Гистидин | 0.035mg | ||
Фруктоза | 0.26g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
17%
Итоговая оценка минералов
27%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Арроурут ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах