Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Арроурут
  5. Сравнить
  6. Арроурут vs. Печень говяжья сырая

Арроурут или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Арроурут vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +45%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +120.7%
Содержит больше МедьМедь +7962%
Содержит больше ЦинкЦинк +534.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +294.9%
Содержит больше МарганецМарганец +78.2%
Содержит больше СеленСелен +5571.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +46.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +496700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4569.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +678.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2356.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +307.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арроурут Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.121mg 9.755mg 1070%
Витамин A 1µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.059mg 2.755mg 207%
Витамин B5 0.292mg 7.173mg 138%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 1.693mg 13.175mg 72%
Селен 0.7µg 39.7µg 71%
Витамин B6 0.266mg 1.083mg 63%
Холин 333.3mg 61%
Фосфор 98mg 387mg 41%
Железо 2.22mg 4.9mg 34%
Белки 4.24g 20.36g 32%
Цинк 0.63mg 4mg 31%
Витамин B9 338µg 290µg 12%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Марганец 0.174mg 0.31mg 6%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Насыщенные жиры 0.039g 1.233g 5%
Жиры 0.2g 3.63g 5%
Калорийность 65kcal 135kcal 4%
Витамин B1 0.143mg 0.189mg 4%
Калий 454mg 313mg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Углеводы 13.39g 3.89g 3%
Натрий 26mg 69mg 2%
Магний 25mg 18mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.465g 2%
Витамин C 1.9mg 1.3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.479g 1%
Чистые углеводы 12.09g 3.89g N/A
Кальций 6mg 5mg 0%
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +244.2%
Содержит больше ВодаВода +14%
Содержит больше БелкиБелки +380.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1715%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.31г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11875%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +405.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.