Арроурут или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +75.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +303.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +137.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +24% |
| Содержит больше КальцийКальций | +850% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +124.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2153.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2000% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
| Витамин B9 | 338µg | 15µg | 81% |
| Белки | 4.24g | 19.26g | 30% |
| Селен | 0.7µg | 12.6µg | 22% |
| Железо | 2.22mg | 0.55mg | 21% |
| Фосфор | 98mg | 220mg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 39mg | 13% |
| Витамин D | 0µg | 2.5µg | 13% |
| Витамин D | 0IU | 99IU | 12% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.117mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.75mg | 9% |
| Медь | 0.121mg | 0.051mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.058mg | 7% |
| Калий | 454mg | 259mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Кальций | 6mg | 57mg | 5% |
| Углеводы | 13.39g | 0g | 4% |
| Витамин B3 | 1.693mg | 2.3mg | 4% |
| Марганец | 0.174mg | 0.24mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 21µg | 2% |
| Витамин C | 1.9mg | 3.8mg | 2% |
| Жиры | 0.2g | 0.69g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.202g | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Натрий | 26mg | 39mg | 1% |
| Магний | 25mg | 31mg | 1% |
| Калорийность | 65kcal | 88kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 0g | N/A |
| Цинк | 0.63mg | 0.67mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.063mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.118g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.157g | 0% |
| Триптофан | 0.216mg | 0% | |
| Треонин | 0.844mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.887mg | 0% | |
| Лейцин | 1.565mg | 0% | |
| Лизин | 1.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.57mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0% | |
| Валин | 0.992mg | 0% | |
| Гистидин | 0.567mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +354.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +245% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3825% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +119.6% |