Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Арроурут
  5. Сравнить
  6. Арроурут vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Арроурут и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Арроурут vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КалийКалий +198.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше КальцийКальций +216.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150.9%
Содержит больше МедьМедь +14.9%
Содержит больше МарганецМарганец +294.3%
Содержит больше СеленСелен +1371.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.69mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~102mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +209.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +152.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +390.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +725.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +280.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арроурут Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B9 338µg 134µg 51%
Витамин B1 0.143mg 0.702mg 47%
Железо 2.22mg 5.57mg 42%
Натрий 26mg 941mg 40%
Витамин B2 0.059mg 0.487mg 33%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 4.835g 32%
Витамин B3 1.693mg 6.442mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.174mg 0.686mg 22%
Витамин K 25.4µg 21%
Углеводы 13.39g 74.05g 20%
Калорийность 65kcal 418kcal 18%
Селен 0.7µg 10.3µg 17%
Витамин B6 0.266mg 0.086mg 14%
Жиры 0.2g 8.64g 13%
Белки 4.24g 9.46g 10%
Калий 454mg 152mg 9%
Витамин E 1.15mg 8%
Насыщенные жиры 0.039g 1.653g 7%
Клетчатка 1.3g 2.8g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 1.986g 5%
Витамин B5 0.292mg 0.536mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Холин 16.7mg 3%
Медь 0.121mg 0.139mg 2%
Витамин C 1.9mg 0mg 2%
Фосфор 98mg 102mg 1%
Цинк 0.63mg 0.69mg 1%
Кальций 6mg 19mg 1%
Чистые углеводы 12.09g 71.25g N/A
Магний 25mg 23mg 0%
Сахар 1.29g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1499%
Содержит больше БелкиБелки +123.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4220%
Содержит больше УглеводыУглеводы +453%
Содержит больше ДругоеДругое +97.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5155.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.