Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арроурут и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Арроурут vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КалийКалий +152.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше МедьМедь +483.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +185.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +251%
Содержит больше СеленСелен +14.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +555.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +261%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арроурут Тефтели DV% diff.
Витамин B1 0.143mg 0.938mg 66%
Медь 0.121mg 0.706mg 65%
Витамин B9 338µg 78µg 65%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Фосфор 98mg 344mg 35%
Белки 4.24g 21g 34%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 4.666g 30%
Натрий 26mg 550mg 23%
Холин 88.4mg 16%
Жиры 0.2g 9g 14%
Клетчатка 1.3g 4.6g 13%
Витамин E 1.73mg 12%
Витамин B2 0.059mg 0.213mg 12%
Цинк 0.63mg 1.8mg 11%
Калий 454mg 180mg 8%
Марганец 0.174mg 8%
Калорийность 65kcal 197kcal 7%
Насыщенные жиры 0.039g 1.425g 6%
Витамин B3 1.693mg 2.5mg 5%
Витамин B6 0.266mg 0.2mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 2.188g 5%
Витамин B5 0.292mg 0.5mg 4%
Углеводы 13.39g 8g 2%
Магний 25mg 18mg 2%
Витамин C 1.9mg 0mg 2%
Кальций 6mg 25mg 2%
Железо 2.22mg 2.16mg 1%
Чистые углеводы 12.09g 3.4g N/A
Сахар 1.25g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.8µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +67.4%
Содержит больше ВодаВода +39.2%
Содержит больше БелкиБелки +395.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4400%
Содержит больше ДругоеДругое +181.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4971.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.