Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Артишок и Спирулина

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Спирулина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3.6% 11% 105% 199% 5.5% 4.7% 13% 24% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +215.8%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +191.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +145%
Содержит больше ФосфорФосфор +718.2%
Содержит больше МарганецМарганец +37.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118%
Содержит больше МедьМедь +158.4%
Содержит больше СеленСелен +250%
Одинаковое количество вещества Натрий ~98mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 1% 9.8% 0% 56% 79% 22% 20% 7.8% 0% 6.3% 6.8% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +241.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +492%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +655.6%
Содержит больше ХолинХолин +429.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +157.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +208.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +418.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.325mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Спирулина DV% diff.
Медь 0.231mg 0.597mg 41%
Витамин B2 0.066mg 0.342mg 21%
Клетчатка 5.4g 0.4g 20%
Железо 1.28mg 2.79mg 19%
Витамин B9 68µg 9µg 15%
Витамин B1 0.072mg 0.222mg 13%
Витамин C 11.7mg 0.9mg 12%
Фосфор 90mg 11mg 11%
Магний 60mg 19mg 10%
Витамин K 14.8µg 2.5µg 10%
Калий 370mg 127mg 7%
Витамин B6 0.116mg 0.034mg 6%
Белки 3.27g 5.92g 5%
Холин 34.4mg 6.5mg 5%
Кальций 44mg 12mg 3%
Углеводы 10.51g 2.42g 3%
Цинк 0.49mg 0.2mg 3%
Марганец 0.256mg 0.186mg 3%
Витамин E 0.19mg 0.49mg 2%
Витамин B3 1.046mg 1.196mg 1%
Калорийность 47kcal 26kcal 1%
Селен 0.2µg 0.7µg 1%
Жиры 0.15g 0.39g 0%
Чистые углеводы 5.11g 2.02g N/A
Сахар 0.99g 0.3g N/A
Натрий 94mg 98mg 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Витамин B5 0.338mg 0.325mg 0%
Насыщенные жиры 0.036g 0.135g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.106g 0%
Триптофан 0.096mg 0%
Треонин 0.306mg 0%
Изолейцин 0.331mg 0%
Лейцин 0.509mg 0%
Лизин 0.312mg 0%
Метионин 0.118mg 0%
Фенилаланин 0.286mg 0%
Валин 0.362mg 0%
Гистидин 0.112mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +334.3%
Содержит больше ДругоеДругое +88.3%
Содержит больше БелкиБелки +81%
Содержит больше ЖирыЖиры +160%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.106 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +580%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Спирулина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.