Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Артишок и Батат

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +15.8%
Содержит больше Железо +85.5%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Цинк +53.1%
Содержит больше Медь +43.5%
Содержит больше Калий +28.4%
Содержит меньше Натрий -61.7%
Содержит больше Марганец +94.1%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Содержит больше Кальций +15.8%
Содержит больше Железо +85.5%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Цинк +53.1%
Содержит больше Медь +43.5%
Содержит больше Калий +28.4%
Содержит меньше Натрий -61.7%
Содержит больше Марганец +94.1%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +1033.3%
Содержит больше Витамин K +543.5%
Содержит больше Витамин A +147730.8%
Содержит больше Витамин E +273.7%
Содержит больше Витамин C +67.5%
Содержит больше Витамин B1 +48.6%
Содержит больше Витамин B2 +60.6%
Содержит больше Витамин B3 +42.2%
Содержит больше Витамин B5 +161.5%
Содержит больше Витамин B6 +146.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1033.3%
Содержит больше Витамин K +543.5%
Содержит больше Витамин A +147730.8%
Содержит больше Витамин E +273.7%
Содержит больше Витамин C +67.5%
Содержит больше Витамин B1 +48.6%
Содержит больше Витамин B2 +60.6%
Содержит больше Витамин B3 +42.2%
Содержит больше Витамин B5 +161.5%
Содержит больше Витамин B6 +146.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +62.7%
Содержит больше Вода +12.1%
Содержит больше Углеводы +97.1%
Содержит больше Другое +19.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.15
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше Белки +62.7%
Содержит больше Вода +12.1%
Содержит больше Углеводы +97.1%
Содержит больше Другое +19.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.15

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.8%
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Артишок Батат
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Батат Мнение
5.11g 17.41g Батат
Белки 3.27g 2.01g Артишок
Жиры 0.15g 0.15g
Углеводы 10.51g 20.71g Батат
Калорийность 47kcal 90kcal Батат
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 0.99g 6.48g Артишок
Клетчатка 5.4g 3.3g Артишок
Кальций 44mg 38mg Артишок
Железо 1.28mg 0.69mg Артишок
Магний 60mg 27mg Артишок
Фосфор 90mg 54mg Артишок
Калий 370mg 475mg Батат
Натрий 94mg 36mg Батат
Цинк 0.49mg 0.32mg Артишок
Медь 0.231mg 0.161mg Артишок
Марганец 0.256mg 0.497mg Батат
Селен 0.2µg 0.2µg
Витамин A 13IU 19218IU Батат
Витамин A, RAE 1µg 961µg Батат
Витамин E 0.19mg 0.71mg Батат
Витамин C 11.7mg 19.6mg Батат
Витамин B1 0.072mg 0.107mg Батат
Витамин B2 0.066mg 0.106mg Батат
Витамин B3 1.046mg 1.487mg Батат
Витамин B5 0.338mg 0.884mg Батат
Витамин B6 0.116mg 0.286mg Батат
Витамин B9, общий 68µg 6µg Артишок
Витамин K 14.8µg 2.3µg Артишок
Триптофан 0.04mg Батат
Треонин 0.107mg Батат
Изолейцин 0.07mg Батат
Лейцин 0.118mg Батат
Лизин 0.084mg Батат
Метионин 0.037mg Батат
Фенилаланин 0.114mg Батат
Валин 0.11mg Батат
Гистидин 0.039mg Батат
Насыщенные жиры 0.036g 0.052g Артишок
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.002g Артишок
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.092g Батат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Артишок Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Артишок
120%
Батат
Итоговая оценка минералов
31%
Артишок
25%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Артишок
Гликемический индекс продукта Артишок ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.