Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Артишок и Батат

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КальцийКальций +15.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.5%
Содержит больше МедьМедь +43.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.7%
Содержит больше КалийКалий +28.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.7%
Содержит больше МарганецМарганец +94.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +543.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1033.3%
Содержит больше ХолинХолин +162.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +67.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +96000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +273.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +146.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Батат DV% diff.
Витамин A 1µg 961µg 107%
Витамин B9 68µg 6µg 16%
Витамин B6 0.116mg 0.286mg 13%
Витамин B5 0.338mg 0.884mg 11%
Витамин K 14.8µg 2.3µg 10%
Марганец 0.256mg 0.497mg 10%
Витамин C 11.7mg 19.6mg 9%
Клетчатка 5.4g 3.3g 8%
Магний 60mg 27mg 8%
Медь 0.231mg 0.161mg 8%
Железо 1.28mg 0.69mg 7%
Фосфор 90mg 54mg 5%
Холин 34.4mg 13.1mg 4%
Витамин B3 1.046mg 1.487mg 3%
Витамин E 0.19mg 0.71mg 3%
Витамин B1 0.072mg 0.107mg 3%
Натрий 94mg 36mg 3%
Крахмал 7.05g 3%
Витамин B2 0.066mg 0.106mg 3%
Калий 370mg 475mg 3%
Углеводы 10.51g 20.71g 3%
Белки 3.27g 2.01g 3%
Калорийность 47kcal 90kcal 2%
Цинк 0.49mg 0.32mg 2%
Фруктоза 0.5g 1%
Кальций 44mg 38mg 1%
Жиры 0.15g 0.15g 0%
Чистые углеводы 5.11g 17.41g N/A
Сахар 0.99g 6.48g N/A
Селен 0.2µg 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.036g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.092g 0%
Триптофан 0.04mg 0%
Треонин 0.107mg 0%
Изолейцин 0.07mg 0%
Лейцин 0.118mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.037mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.11mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +62.7%
Содержит больше ВодаВода +12.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +97.1%
Содержит больше ДругоеДругое +19.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
36% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.