Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Артишок
  5. Сравнить
  6. Артишок vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Артишок и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +130.8%
Содержит больше КальцийКальций +1366.7%
Содержит больше КалийКалий +38.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.9%
Содержит больше МедьМедь +670%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2033.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.9%
Содержит больше СеленСелен +18150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +284.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +262.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +79.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Селен 0.2µg 36.5µg 66%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Витамин B6 0.116mg 0.42mg 23%
Белки 3.27g 14.37g 22%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Медь 0.231mg 0.03mg 22%
Жиры 0.15g 13.84g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 8.378g 21%
Витамин B9 68µg 1µg 17%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Витамин C 11.7mg 0mg 13%
Витамин K 14.8µg 0.1µg 12%
Насыщенные жиры 0.036g 2.419g 11%
Фосфор 90mg 164mg 11%
Марганец 0.256mg 0.012mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 1.367g 9%
Магний 60mg 26mg 8%
Железо 1.28mg 0.66mg 8%
Калорийность 47kcal 186kcal 7%
Холин 34.4mg 61.8mg 5%
Витамин E 0.19mg 0.73mg 4%
Кальций 44mg 3mg 4%
Углеводы 10.51g 0g 4%
Калий 370mg 268mg 3%
Витамин B3 1.046mg 1.5mg 3%
Витамин B5 0.338mg 0.25mg 2%
Витамин B1 0.072mg 0.06mg 1%
Витамин B2 0.066mg 0.08mg 1%
Витамин A 1µg 14µg 1%
Натрий 94mg 80mg 1%
Цинк 0.49mg 0.4mg 1%
Чистые углеводы 5.11g 0g N/A
Сахар 0.99g 0g N/A
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +20.9%
Содержит больше БелкиБелки +339.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +9126.7%
Содержит больше ДругоеДругое +34.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +167460%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2035.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.