Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Артишок и Тыква

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +109.5%
Содержит больше Железо +60%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +104.5%
Содержит больше Цинк +53.1%
Содержит больше Медь +81.9%
Содержит больше Марганец +104.8%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Калий - 340
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Содержит больше Кальций +109.5%
Содержит больше Железо +60%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +104.5%
Содержит больше Цинк +53.1%
Содержит больше Медь +81.9%
Содержит больше Марганец +104.8%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Калий - 340

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +30%
Содержит больше Витамин B1 +44%
Содержит больше Витамин B3 +74.3%
Содержит больше Витамин B5 +13.4%
Содержит больше Витамин B6 +90.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +325%
Содержит больше Витамин K +1245.5%
Содержит больше Витамин A +65384.6%
Содержит больше Витамин E +457.9%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +30%
Содержит больше Витамин B1 +44%
Содержит больше Витамин B3 +74.3%
Содержит больше Витамин B5 +13.4%
Содержит больше Витамин B6 +90.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +325%
Содержит больше Витамин K +1245.5%
Содержит больше Витамин A +65384.6%
Содержит больше Витамин E +457.9%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +227%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +61.7%
Содержит больше Другое +41.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.6
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +227%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +61.7%
Содержит больше Другое +41.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1180%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +160%
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.005 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1180%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +160%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Артишок Тыква
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Тыква Мнение
5.11g 6g Тыква
Белки 3.27g 1g Артишок
Жиры 0.15g 0.1g Артишок
Углеводы 10.51g 6.5g Артишок
Калорийность 47kcal 26kcal Артишок
Сахар 0.99g 2.76g Артишок
Клетчатка 5.4g 0.5g Артишок
Кальций 44mg 21mg Артишок
Железо 1.28mg 0.8mg Артишок
Магний 60mg 12mg Артишок
Фосфор 90mg 44mg Артишок
Калий 370mg 340mg Артишок
Натрий 94mg 1mg Тыква
Цинк 0.49mg 0.32mg Артишок
Медь 0.231mg 0.127mg Артишок
Марганец 0.256mg 0.125mg Артишок
Селен 0.2µg 0.3µg Тыква
Витамин A 13IU 8513IU Тыква
Витамин A, RAE 1µg 426µg Тыква
Витамин E 0.19mg 1.06mg Тыква
Витамин C 11.7mg 9mg Артишок
Витамин B1 0.072mg 0.05mg Артишок
Витамин B2 0.066mg 0.11mg Тыква
Витамин B3 1.046mg 0.6mg Артишок
Витамин B5 0.338mg 0.298mg Артишок
Витамин B6 0.116mg 0.061mg Артишок
Витамин B9, общий 68µg 16µg Артишок
Витамин K 14.8µg 1.1µg Артишок
Триптофан 0.012mg Тыква
Треонин 0.029mg Тыква
Изолейцин 0.031mg Тыква
Лейцин 0.046mg Тыква
Лизин 0.054mg Тыква
Метионин 0.011mg Тыква
Фенилаланин 0.032mg Тыква
Валин 0.035mg Тыква
Гистидин 0.016mg Тыква
Насыщенные жиры 0.036g 0.052g Артишок
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.013g Тыква
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.005g Артишок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Артишок Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Артишок
55%
Тыква
Итоговая оценка минералов
31%
Артишок
16%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 93mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Артишок
Гликемический индекс продукта Артишок ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.