Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Артишок или фисташка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше МагнийМагний +101.7%
Содержит больше КальцийКальций +138.6%
Содержит больше КалийКалий +177%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +206.3%
Содержит больше МедьМедь +462.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +349%
Содержит больше ФосфорФосфор +444.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +368.8%
Содержит больше СеленСелен +3400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +108.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1405.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1108.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +142.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1365.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Фисташка DV% diff.
Витамин B6 0.116mg 1.7mg 122%
Медь 0.231mg 1.3mg 119%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 14.38g 95%
Жиры 0.15g 45.32g 69%
Витамин B1 0.072mg 0.87mg 67%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 23.257g 58%
Фосфор 90mg 490mg 57%
Марганец 0.256mg 1.2mg 41%
Белки 3.27g 20.16g 34%
Железо 1.28mg 3.92mg 33%
Насыщенные жиры 0.036g 5.907g 27%
Калорийность 47kcal 560kcal 26%
Клетчатка 5.4g 10.6g 21%
Калий 370mg 1025mg 19%
Витамин E 0.19mg 2.86mg 18%
Цинк 0.49mg 2.2mg 16%
Магний 60mg 121mg 15%
Селен 0.2µg 7µg 12%
Витамин K 14.8µg 12%
Витамин C 11.7mg 5.6mg 7%
Витамин B2 0.066mg 0.16mg 7%
Углеводы 10.51g 27.17g 6%
Холин 34.4mg 6%
Кальций 44mg 105mg 6%
Витамин B9 68µg 51µg 4%
Витамин B5 0.338mg 0.52mg 4%
Натрий 94mg 1mg 4%
Витамин A 1µg 26µg 3%
Витамин B3 1.046mg 1.3mg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 5.11g 16.57g N/A
Сахар 0.99g 7.66g N/A
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.684mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0%
Лейцин 1.604mg 0%
Лизин 1.138mg 0%
Метионин 0.36mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0%
Валин 1.249mg 0%
Гистидин 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +1843.7%
Содержит больше БелкиБелки +516.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +30113.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +158.5%
Содержит больше ДругоеДругое +163.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +465040%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22368.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.