Артишок или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами артишок и ячмень
- Артишок содержит меньше калорий, чем ячмень. В то время как артишок содержит 47 калорий, ячмень содержит только 354 калорий.
- Артишок содержит меньше марганца, селена, витамина B1, клетчатки, меди, железа, фосфора, витамина B3, цинка и магния чем ячмень.
- Ячмень обеспечивает на 73% больше дневной нормы марганца
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Artichokes, (globe or french), raw и Barley, hulled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +121.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +465.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +193.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +659% |
| Содержит больше СеленСелен | +18750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +572.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +257.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +797.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +331.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +340.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +174.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.256mg | 1.943mg | 73% |
| Селен | 0.2µg | 37.7µg | 68% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.646mg | 48% |
| Клетчатка | 5.4g | 17.3g | 48% |
| Медь | 0.231mg | 0.498mg | 30% |
| Железо | 1.28mg | 3.6mg | 29% |
| Фосфор | 90mg | 264mg | 25% |
| Витамин B3 | 1.046mg | 4.604mg | 22% |
| Углеводы | 10.51g | 73.48g | 21% |
| Цинк | 0.49mg | 2.77mg | 21% |
| Белки | 3.27g | 12.48g | 18% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.285mg | 17% |
| Магний | 60mg | 133mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.116mg | 0.318mg | 16% |
| Калорийность | 47kcal | 354kcal | 15% |
| Витамин C | 11.7mg | 0mg | 13% |
| Витамин B9 | 68µg | 19µg | 12% |
| Витамин K | 14.8µg | 2.2µg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 1.108g | 7% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Натрий | 94mg | 12mg | 4% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.57mg | 3% |
| Жиры | 0.15g | 2.3g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.482g | 2% |
| Калий | 370mg | 452mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.282mg | 1% |
| Кальций | 44mg | 33mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.295g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.11g | 56.18g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 0.8g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0% | |
| Треонин | 0.424mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.848mg | 0% | |
| Лизин | 0.465mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0% | |
| Валин | 0.612mg | 0% | |
| Гистидин | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +799.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +281.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1433.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +599.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1631.3% |