Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Атлантическая скумбрия
  5. Сравнить
  6. Атлантическая скумбрия vs. Абалон

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Абалон

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Абалон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.8%
Содержит больше КальцийКальций +208.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.1%
Содержит больше МедьМедь +212.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.8%
Содержит больше МарганецМарганец +366.7%
Содержит больше СеленСелен +17.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~284mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~217mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.67% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +377.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +166%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1162.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +235.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Абалон DV% diff.
Витамин B12 8.71µg 0.69µg 334%
Витамин D 16.1µg 81%
Витамин D 643IU 80%
Витамин B3 9.08mg 1.9mg 45%
Витамин B5 0.856mg 2.87mg 40%
Железо 1.63mg 3.8mg 27%
Натрий 90mg 591mg 22%
Витамин B6 0.399mg 0.15mg 19%
Медь 0.073mg 0.228mg 17%
Витамин B2 0.312mg 0.13mg 14%
Селен 44.1µg 51.8µg 14%
Холин 65mg 12%
Жиры 13.89g 6.78g 11%
Полиненасыщенные жиры 3.35g 1.676g 11%
Витамин E 1.52mg 10%
Холестерин 70mg 94mg 8%
Насыщенные жиры 3.257g 1.646g 7%
Мононенасыщенные жиры 5.456g 2.741g 7%
Витамин A 50µg 2µg 5%
Магний 76mg 56mg 5%
Витамин B1 0.176mg 0.22mg 4%
Углеводы 0g 11.05g 4%
Витамин K 5µg 4%
Цинк 0.63mg 0.95mg 3%
Кальций 12mg 37mg 3%
Витамин B9 1µg 14µg 3%
Марганец 0.015mg 0.07mg 2%
Белки 18.6g 19.63g 2%
Витамин C 0.4mg 1.8mg 2%
Калорийность 205kcal 189kcal 1%
Калий 314mg 284mg 1%
Чистые углеводы 0g 11.05g N/A
Фосфор 217mg 217mg 0%
Триптофан 0.208mg 0.224mg 0%
Треонин 0.815mg 0.838mg 0%
Изолейцин 0.857mg 0.854mg 0%
Лейцин 1.512mg 1.386mg 0%
Лизин 1.708mg 1.433mg 0%
Метионин 0.551mg 0.441mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 0.715mg 0%
Валин 0.958mg 0.86mg 0%
Гистидин 0.548mg 0.378mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.898g 0.054g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.401g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.212g 0.046g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +104.9%
Содержит больше ДругоеДругое +62.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.63g
Одинаковое количество вещества Вода ~60.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +99.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Абалон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.