Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Атлантическая скумбрия
  5. Сравнить
  6. Атлантическая скумбрия vs. Rockfish

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Rockfish

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Rockfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.1% 41% 14% 14% 12% 106% 12% 1.7% 416%
Содержит больше МагнийМагний +130.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +352.8%
Содержит больше МедьМедь +78%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.5%
Содержит больше МарганецМарганец +15.4%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше КалийКалий +48.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.3%
Содержит больше СеленСелен +72.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~89mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 8.8% 69% 6.8% 52% 54% 24% 56% 199% 0% 7.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +245.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +551.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +213.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +447.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше ХолинХолин +21.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Rockfish DV% diff.
Витамин B12 8.71µg 1.59µg 297%
Витамин D 643IU 183IU 58%
Селен 44.1µg 76.2µg 58%
Витамин D 16.1µg 4.6µg 58%
Витамин B3 9.08mg 2.897mg 39%
Полиненасыщенные жиры 3.35g 0.485g 19%
Жиры 13.89g 1.62g 19%
Железо 1.63mg 0.36mg 16%
Насыщенные жиры 3.257g 0.42g 13%
Мононенасыщенные жиры 5.456g 0.466g 12%
Витамин B6 0.399mg 0.241mg 12%
Витамин B1 0.176mg 0.027mg 12%
Магний 76mg 33mg 10%
Витамин B5 0.856mg 0.404mg 9%
Белки 18.6g 22.23g 7%
Витамин B2 0.312mg 0.226mg 7%
Витамин E 1.52mg 0.44mg 7%
Калорийность 205kcal 109kcal 5%
Калий 314mg 467mg 5%
Витамин A 50µg 5µg 5%
Фосфор 217mg 248mg 4%
Медь 0.073mg 0.041mg 4%
Витамин K 5µg 0µg 4%
Холестерин 70mg 61mg 3%
Цинк 0.63mg 0.43mg 2%
Витамин B9 1µg 10µg 2%
Холин 65mg 78.7mg 2%
Кальций 12mg 17mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Натрий 90mg 89mg 0%
Марганец 0.015mg 0.013mg 0%
Транс-жиры 0.025g N/A
Триптофан 0.208mg 0.296mg 0%
Треонин 0.815mg 1.014mg 0%
Изолейцин 0.857mg 1.06mg 0%
Лейцин 1.512mg 1.835mg 0%
Лизин 1.708mg 2.188mg 0%
Метионин 0.551mg 0.707mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 0.935mg 0%
Валин 0.958mg 1.106mg 0%
Гистидин 0.548mg 0.502mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.898g 0.107g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.401g 0.238g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.212g 0.027g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
22% 75%
Белки: 22.23 г
Жиры: 1.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.67 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +757.4%
Содержит больше ДругоеДругое +167.6%
Содержит больше БелкиБелки +19.5%
Содержит больше ВодаВода +17.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
31% 34% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.466 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.485 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1070.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +590.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Rockfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.