Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Атлантическая скумбрия
  5. Сравнить
  6. Атлантическая скумбрия vs. Scallop

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Scallop

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Scallop infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3% 28% 22% 11% 42% 183% 87% 3.8% 118%
Содержит больше МагнийМагний +105.4%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +181%
Содержит больше МедьМедь +121.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.5%
Содержит больше СеленСелен +103.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +146%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +93.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~314mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 3% 5.5% 20% 22% 26% 269% 0% 15% 60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1366.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +743.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +256.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +305.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1900%
Содержит больше ХолинХолин +70.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Scallop DV% diff.
Витамин B12 8.71µg 2.15µg 273%
Витамин D 16.1µg 0µg 81%
Витамин D 643IU 2IU 80%
Витамин B3 9.08mg 1.076mg 50%
Селен 44.1µg 21.7µg 41%
Фосфор 217mg 426mg 30%
Натрий 90mg 667mg 25%
Витамин B6 0.399mg 0.112mg 22%
Витамин B2 0.312mg 0.024mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.35g 0.222g 21%
Жиры 13.89g 0.84g 20%
Насыщенные жиры 3.257g 0.218g 14%
Витамин B1 0.176mg 0.012mg 14%
Железо 1.63mg 0.58mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.456g 0.082g 13%
Холестерин 70mg 41mg 10%
Витамин B5 0.856mg 0.366mg 10%
Витамин E 1.52mg 0mg 10%
Магний 76mg 37mg 9%
Холин 65mg 110.7mg 8%
Цинк 0.63mg 1.55mg 8%
Витамин B9 1µg 20µg 5%
Калорийность 205kcal 111kcal 5%
Витамин A 50µg 2µg 5%
Белки 18.6g 20.54g 4%
Медь 0.073mg 0.033mg 4%
Витамин K 5µg 0µg 4%
Крахмал 3.69g 2%
Углеводы 0g 5.41g 2%
Марганец 0.015mg 0.029mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0g 5.41g N/A
Кальций 12mg 10mg 0%
Калий 314mg 314mg 0%
Транс-жиры 0.009g N/A
Триптофан 0.208mg 0.173mg 0%
Треонин 0.815mg 0.629mg 0%
Изолейцин 0.857mg 0.692mg 0%
Лейцин 1.512mg 1.226mg 0%
Лизин 1.708mg 1.258mg 0%
Метионин 0.551mg 0.487mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 0.597mg 0%
Валин 0.958mg 0.645mg 0%
Гистидин 0.548mg 0.314mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.898g 0.072g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.401g 0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.212g 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
21% 5% 70% 3%
Белки: 20.54 г
Жиры: 0.84 г
Углеводы: 5.41 г
Вода: 70.25 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1553.6%
Содержит больше ДругоеДругое +33.8%
Содержит больше БелкиБелки +10.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +10.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
42% 16% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.218 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.222 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6553.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1409%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167742/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.